Ксения бородина

Личная жизнь Ксении Бородиной

Прежде чем прийти к семейному счастью Ксении пришлось пережить немало тяжелых моментов в личной жизни. На телепроекте «Дом-2» ее окружало множество поклонников, но не все отношения были искренними.

Ксения Бородина и Леонид Нерушенко

Первые серьезные отношения у Ксении Бородиной были с солистом группы «Динамит» Леонидом Нерушенко. Познакомились они в общей компании в одном из модных столичных клубов. Оба понравились друг другу сразу, их роман развивался стремительно. Молодые люди были по-настоящему счастливы вместе, наслаждались молодостью, жизнью и Москвой, гоняя по ночной столице на мотоцикле.

Ксения Бородина и Леонид Нерушенко

Со временем им даже стало казаться, что их крепкая дружба перерастает в настоящую любовь. Только проверить этого они не успели. 3 сентября 2005 года Леонид погиб в страшном ДТП. Ксения переживала потерю любимого человека очень тяжело. Лишь через год в ее жизни появился новый мужчина – участник «Дома-2» Оскар Каримов. Но этот служебный роман продлился совсем недолго, и по неизвестным причинам пара рассталась.

Первый муж Ксении – Юрий Будагов

Первый официально зарегистрированный брак у Ксении Бородиной был с бизнесменом Юрием Будаговым. Они познакомились в 2005 году на «Comedy Club», где сидели за соседними столиками. Судьба снова свела их в начале лета 2008 года. Юра тогда сказал, что ему надоела разгульная жизнь, хочется иметь жену и детишек. Такие слова покорили Ксению, ведь она сама всю жизнь мечтала о большой дружной семье.

Ксения Бородина и Юрий Будагов

8 августа 2008 года состоялась их скромная свадьба, на которой были лишь самые близкие люди. Но эта красивая дата счастья супругам не принесла. Несмотря на рождение дочери, брак продержался всего три года. Причины расставания у каждого свои. Юрию не нравилось, что Ксения постоянно пропадает на съемках. А Бородиной казалось, что муж абсолютно равнодушен к маленькой дочери, к тому же участились приступы ревности с его стороны.

Ксения Бородина и Михаил Терехин

В 2011 году у Бородиной случился очередной служебный роман с Михаилом Терехиным (участником «Дома-2»). Он – в прошлом сотрудник милиции, был женат, от первого брака имел сына Даниила. Отношения длились 3.5 года, и все время сопровождались ссорами и скандалами.

Ксения Бородина и Михаил Терехин

Редко бывали безоблачные моменты семейного счастья, когда Ксения с Михаилом, ее дочь Маруся и его сын Даня вчетвером отправлялись на отдых. Но большую часть времени Бородина жила в режиме постоянного стресса. Полностью разочаровавшись в Михаиле, Ксения приняла решение об окончательном разрыве.

Меню

Существует несколько вариантов меню диеты Бородиной, различаются они по сложности и разрешенным продуктам.

«Огуречное»

Такой схемы питания необходимо придерживаться максимум 3 дня, чтобы не навредить здоровью.

1 день:

  • Завтракают 3 огурцами с 2 кусочками ржаного хлеба, пьют чай без сахара (465 ккал).
  • На обед приготовить щи из свежей капусты, сделать салат из зелени и редиса (203 ккал).
  • Ужинают салатом из огурцов с томатами и зеленью с небольшим количеством оливкового масла (213 ккал).

2 день:

  • Завтракают стаканом кефира (58 ккал).
  • На обед съесть 3 огурца с томатами (49 ккал).
  • Ужинают кефирной окрошкой с огурцами (77 ккал).

3 день:

  • Утром съесть йогурт (65 ккал).
  • Обедают огурцами с зеленью (51 ккал).
  • Ужинают салатом из огурцов с кефиром (59 ккал).

«Огуречное» облегченное

Огуречная диета Бородиной менее строгая, на ней можно худеть от 3 до 7 дней. Ниже примерное меню, которое можно соблюдать и неделю.

1 день:

  • Завтракают отварным яйцом, салатом из огурцов и творогом (278 ккал).
  • На обед приготовить овощной суп и отварить курицу (290 ккал).
  • На ужин съесть салат с огурцами, томатами и болгарским перцем с добавлением масла (522 ккал).

2 день:

  • Завтракают гречневой кашей с огурцом (152 ккал).
  • На обед приготовить щи, съесть отварную телятину (266 ккал).
  • Ужинают кефиром с тертыми огурцами (59 ккал).

3 день:

  • Завтракают омлетом (181 ккал).
  • На обед приготовить овощное рагу (129 ккал).
  • Завтракают салатом из огурцов и рисовой кашей (109 ккал).

«Белковое»

Сколько по дням соблюдать такое меню диеты Ксении Бородиной, выбирайте в зависимости от желаемого результата. Методика не принесет вреда, если придерживаться ее от 1 до 3 дней.

Рацион можно составлять самостоятельно из разрешенных продуктов. Примерный вариант:

  • Завтракают овсяной кашей и стаканом кефира (151 ккал).
  • На второй завтрак съесть 2 яблока (72 ккал).
  • Обедают отварной курицей и 2 яйцами, сваренными вкрутую (467 ккал).
  • На полдник съесть 2 апельсина (76 ккал).
  • На ужин приготовить овощной салат, отварить яйцо, съесть йогурт (347 ккал).

О времени появления первых родовых признаков

Биография Ксении Бородиной

Биография Ксении Каримовны Амоевой (настоящие имя и фамилия девушки) берет свое начало 8 марта 1983 года. Именно тогда в городе Москва в армянской семье появилась на свет миленькая пухлогубая и большеглазая девчушка Ксюша.

Родители расстались, когда девочке едва исполнился годик. Мать практически сразу вышла замуж за итальянского архитектора и переехала на ПМЖ в Италию. Маленькая Ксюшка осталась в Москве с бабушкой и дедушкой. Как бы хорошо не встречала мама с отчимом за морем Ксюшу, ее всегда неумолимо тянуло домой. После окончания столичной школы, девушка перешла в специализированный лицей, углубленно изучая иностранные языки.

Продолжить учебу будущая звезда «Дома-2» решает в летней школе Англии «Мультилингвич», но снова возвращается домой, не выдержав разлуки с родными. В Москве она вступила на второй курс Института гостиничного бизнеса и туризма, где успешно продолжила обучение.

Совет

Большинство современных мам жалуются, что у них совершенно нет времени на уход за собой

Всё внимание на себя забирают ребёнок и домашние дела. Не всегда даже голову успеваешь помыть

Тут не до походов на фитнес и не до продумывания диет.

Прочтите также Татуировки на животе у девушек после родов: фото, когда стоит делать

Телеведущей уже приходилось худеть после 2 родов, и она точно знает, что время на себя всегда можно найти. Вот несколько советов, как можно совмещать приятное с полезным:

  • Будьте активнее на прогулке. Не сидите на лавочке с телефоном или книгой либо беседуя со своей соседкой. Лучше продумайте длинный маршрут для ежедневных прогулок. Идеально подойдут парки или тихие тротуары. Главное, чтобы маршрут проходил как можно дальше от оживлённого дорожного движения. Банальная ходьба пешком отлично ускоряет обмен веществ, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Ограничьте дневной сон, а лучше полностью откажитесь от него. Выспавшись днём, вы не сможете нормально уснуть ночью. Всю ночь вы будете ворочаться в полудрёме, просыпаясь от наименьшего шороха. Как результат, утром вы почувствуете усталость, как будто и не ложились спать вовсе. Лучше всего будет, если уложив дитя спать днём, вы займетесь домашними делами. Переделав всю работу во время дневного сна ребёнка, появится больше времени для общения с ним, а также для других не менее важных дел. Например, всё же помыть голову.
  • Обязательно сбалансируйте своё питание. Ни в коем случае не садитесь на диету, поскольку это может привести к нарушению лактации. Откажитесь от фастфуда, жареной пищи, газировки, чипсов. Замените их овощами, фруктами, варёным мясом, кисломолочными продуктами, яйцами. Эти продукты содержат все необходимые матери и малышу витамины и микроэлементы. Ребёнок будет расти здоровым, так как необходимые ему вещества будут поступать вместе с грудным молоком.
  • Ещё немного о физических нагрузках. Необязательно посещать спортзал и нанимать профессионального тренера для занятий. Отличным вариантом физической активности будет обычное ношение малыша на руках. Приятным дополнением будет то, что мама наладит психоэмоциональный контакт со своим чадом. Психологи давно доказали, что дети, у которых налажен телесный контакт с матерью, менее капризны и меньше болеют, поскольку чувствуют себя защищенными. Ещё один бонус — отлично прокачиваются мышцы спины, плеч и пресса. Со временем, когда ребенок немного повзрослеет, можно брать его перед собой на вытянутые руки. Мышцы тренируются, сам ребёнок доволен. Много упражнений можно придумать самостоятельно исходя из естественного положения тел во время телесного контакта матери и ребёнка. Можно качать чадо на коленях, в положении лёжа на спине, носить впереди себя, как кенгуру носят своих детёнышей.

Бородина до похудения

После родов известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Звезда испытала на себе множество диеты, усердно тренировалась, проводила разгрузочные дни, но вес возвращался снова. Отыскать способ эффективного похудения Ксюше удалось не сразу, и проблема заключалась не только в необходимости добиться стойкого результата, но и в большом количестве лишних килограммов, которые нужно было сбросить.

На сколько похудела Бородина

Чтобы добиться идеальной фигуры, телеведущей пришлось много работать над собой, что обусловлено ее склонностью к избыточному весу. С помощью одного лишь ограничения меню девушке вряд ли бы удалось избавиться от ожирения и достичь таких удивительных результатов. Как худела Бородина? Для этого Ксюша совмести правильное питание с физическими нагрузками. Причем, как призналась сама звезда, она не заставляла себя заниматься чем-либо, а предпочитала интересные для себя виды спорта – плавание, танцы, фитнес. Такой подход помог девушке похудеть на 16 кг.

  • Диета на фасоли — меню и рецепты диетических блюд, польза и противопоказания для похудения
  • Диетические рецепты из тыквы для похудения
  • Диета на яблоках и кефире — отзывы о результатах похудения. Меню рациона на 7 и 9 дней, видео

Риски, связанные с выделением предсемени

Рост, вес, параметры фигуры Ксении Бородиной

Ксения Бородина — телеведущая, актриса, дизайнер — /Ксения Кимовна Амоева/,родилась 8 марта 1981 года в Москве.

По знаку зодиака Ксения — Рыбы, по китайскому гороскопу родилась в год Кабана.

Какой рост вес у Ксении Бородиной?

При росте 165 см вес Ксении составляет всего 46 кг.

Основные параметры фигуры:

Рост — 165 см;

Вес — 46 кг;

Параметры — 84-61-86

Как похудела телеведущая после родов?

Всех поклонников Ксении Бородиной очень волнует вопрос, каким образом ей удалось за короткий срок после родов вернуть отличную форму и похудеть на 16 кг. При росте 165 см ее вес составляет всего 46 кг. В интернете появилось огромное количество сайтов, которые за деньги по SMS — готовы предоставить вам рецепт чудодейственной диеты для похудения. Не верьте! Это мошенники и вы просто потеряете свои деньги. Как рассказала сама Ксения Бородина в передаче «Пусть говорят» никакого чудодейственного секретного рецепта нет.

Ксения Бородина считает, что похудение — это сложный повседневный труд, но если заниматься своим весом постоянно, то каждый легко может добиться выдающихся результатов.

Достичь же таких результатов Ксении Бородиной удалось с помощью нескольких нехитрых правил:

— огромное желание выглядеть соответственно ее положению;

— правильное питание — нельзя переедать, в еде использовать низкокалорийные продукты, исключить сладкое, сдобу;

— больше двигаться — сразу после родов Ксения много гуляла с ребенком, а когда появилась возможность стала регулярно посещать тренажерный зал.

Ни в коем случает не стоит использовать таблетки для похудения. Эффект от них несомненно есть, но они очень сильно вредят вашему здоровью. Так же не стоит полагаться на быстрые диеты. Они дают только кратковременный результат, а после ваш вес может даже увеличиться.

Так на начальном этапе своего похудения Ксения Бородина следовала советам свой  подруги Ксении Собчак и использовала следующую диету:

Меню огуречной диеты от Ксюши Бородиной:

Завтрак: Кусочек ржаного хлеба и 2 свежих огурца.
 Обед: Порция салата из огурцов и зелени, заправленная растительным маслом, и суп из свежих овощей.
Ужин: Салат из огурцов с постным маслом, а еще лучше просто огурец.

И так каждый день, следя за весом. Главное съедать не меньше 3-4 огурцов в сутки. Пару раз в неделю на обед вместо овощного супа можно позволить себе небольшой кусочек отварного мяса.

Благодаря такой диете можно за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Но длительно такую диету соблюдать не стоит. Лучше всего разработать собственную систему похудения или обратиться к специалисту. Только тогда вы без вреда для собственного здоровья приобретете великолепную форму.

Огуречная диета Ксении Бородиной 2010

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса —  3-5  кг

Продолжительность —  неделя.

Сама огуречная диета бывает в разных вариациях. Например, огуречная монодиета наиболее жесткая, так как подразумевает употребление в пищу исключительно огурцов. Поэтому её продолжительность обычно от 3 до 5 дней, а если продержаться неделю, то можно гарантированно сбросить до 5кг. Для телеведущей с плотным графиком это весьма изнурительно сидеть на одних огурцах. И всё же, как похудела Ксения Бородина послед родов на 12кг? Она использовала вариацию огуречной диеты 2010 года от Елены Малышевой, главное условие которой съедать не меньше 4х огурцов в сутки, а вместо супа из овощей один раз в неделю можно съедать отварную телятину в количестве 300гр. Такая диета рассчитана уже на срок до 2х недель.

Примерный рецепт огуречной диеты Ксении Бородиной по дням

1 день:На завтрак – 2 огурца и кусочек хлеба.На обед – овощной суп и одно яблоко.На ужин – огуречный салат с зеленью и растительным маслом.

2 день:На завтрак – 1 огурец и кусочек хлеба.На обед – огуречный салат с редиской, 100гр отварной говядины.На ужин — огуречный салат с зеленью и растительным маслом.

Остальные дни диеты примерно повторяют первые 2. На завтрак всё как обычно, а на обед либо слегка отличающиеся по ингредиентам овощные салаты, либо немного отварного риса, рыбы или мяса, овощные супы.

Ежедневно, по желанию в расписание дня можно добавить полдник и съедать грушу, яблоко, апельсин или другой фрукт.

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же: диета Инны Воловичевой, диета Ксении Собчак, диета Виктории Бони, диета Юлии Высоцкой

Как организовать разгрузочный день?

С помощью разгрузочных дней вы с легкостью избавитесь от последствий праздничного застолья – переедания и очистите организм. Продуктом потребления во время разгрузочного дня рекомендуется использовать рис, кефир, гречку, яблоко. Количество потребленных калорий не больше 1000. Объем одной порции – 200 миллилитров жидкости или пищи; также обязательно следить за размером порции – 200 гр (или же 200 мл).

«Дорога к красоте и здоровому телу трудна и полна препятствий. Эффекта можно достичь, благодаря регулярной работе и выбору правильных методов. Рассчитывать на волшебство таблеток не стоит»,− считает телезвезда.

Что нельзя есть?

Чтобы ни писала пресса о том, как похудела Ксения Бородина, сама телеведущая четко говорит о том, что ради стройности фигуры нужно отказаться от сладостей: сдобной выпечки, любых конфет, варенья и даже просто от сахара.

Также девушка призывает отказаться от таких вредных вещей как магазинные соусы (неважно, майонез или кетчуп). И не столько из-за их калорийности, сколько по причине сомнительных компонентов в составе подобного питания

Диета Ксении Бородиной исключает сладкую газировку, полуфабрикаты, копчености и другие продукты, содержащие вредные для сердечно-сосудистой системы жиры.

Личная жизнь

Первое замужество Ксения Бородина отпраздновала 8 августа 2008 года, в день 2трех восьмерок». Избранником телеведущей стал бизнесмен Юрий Будаков. Они познакомились на съемках одного из выпусков «Камеди Клаба». И до свадьбы просто встречались целых три года. Торжества получились достаточно скромные, были приглашены только самые близкие люди и родственники. Интересно, что Бородина отказалась от классического белого платья, предпочтя одеться в золотое.

Первого ребенка Ксения Бородина родила через год после свадьбы. Но телеведущая не захотела сидеть дома, и почти сразу вернулась к работе. А за дочкой Марусей стала ухаживать няня. Телевидение и светская жизнь так увлекли Бородину, что она не заметила, как ее собственный брак стал рушиться. В 2011 году муж заявил о разводе.

В настоящий момент Бородина нашла свою новую любовь. Ею стал один из участников проекта «Дом-2» Михаил Терехин. Вместе пара уже несколько лет, хотя официально свои отношения они так и не оформили.

Дети Ксении Бородиной

У Ксении две дочери, Мария и Теона, которые родились в двух ее официальных браках. Вместе с мужем Курбаном Омаровым они также воспитывают его сына Омара.

Старшая дочь Ксении – Маруся

От первого супруга Юрия Будагова 10 июня 2009 года Бородина родила девочку Марусю, так ведущая ласково называет дочку в жизни, а в официальных документах и при крещении было записано имя Мария.

Ксения Бородина с дочерью Марией

В декретном отпуске Ксения была недолго, быстро вышла на работу после родов. С такой занятой и популярной мамой малышка с детства оказалась в центре внимания и в водовороте публичности. Марусе еще не было и трех лет, когда она снялась для обложки журнала «Дом-2», и в качестве гостьи появилась на реалити-шоу.

Дочь Ксении Бородиной Мария

Девочка очень трудолюбивая и целеустремленная, с ранних лет занимается художественной гимнастикой, имеет уже в своем активе серебряные и бронзовые медали. У Маруси Будаговой-Бородиной есть своя страничка в Инстаграм и свой круг подписчиков.

Младшая дочь Бородиной – Теона

Теона появилась на свет 22 декабря 2015 года, ее папа – Курбан Омаров

Девочка очаровательна, любознательна и подвижна, занимает внимание всех членов семьи. Особенно любит ухаживать за малышкой старшая сестра Маруся, когда не занята тренировками и уроками

Младшая дочь Бородиной Теона

Как худела телеведущая после родов

Ксения Бородина никогда не была худенькой. Она часто сидела на диетах, но вес постоянно «плавал», то уменьшаясь, то увеличиваясь. Однако после родов она похудела очень значительно. При росте 164 см она стала весить более 60 кг. Это сильно беспокоило Ксению, так как ей необходимо было вернуться на площадку «Дома-2» в форме. Телеведущая устраивала разгрузочные дни, но не получала необходимых результатов.

Итак, как худела Бородина после родов:

  • Она стала усиленно работать над собой, за несколько месяцев похудев сразу на 16 кг.
  • Использовала диету, основой которой является правильное питание.
  • Обязательно ежедневно посещала бассейн или тренажерный зал.
  • Стала заниматься танцами и фитнесом.

Появившись после родов на телеэкране, ведущая поразила публику своими идеальными пропорциями. На сегодняшний день ее вес составляет 47 кг.

Карьера телеведущей

Вскоре после расставания с молодым человеком Ксюша приняла решение строить карьеру телезвезды. Для создания шикарного портфолио у девушки было все:

  • познания в менеджменте;
  • эффектная внешность;
  • целеустремленность и желание; 
  • знания иностранных языков.

Ксения активно начала подавать анкеты в разные скандальные шоу, чтобы засветиться на телевидении. Вскоре ее пригласили в «Окна», где она снялась в роли приезжей из-за границы девушки. 

На протяжении года она принимала участие в ток-шоу «Девичьи слезы». Но более серьезных предложений ей не поступало. 

В это время мама Бородиной активно подыскивала работу своей дочери за границей. Отчаявшись, в 2004 году девушка начала паковать чемоданы, чтобы уехать в Италию. Именно в этот момент ей поступил звонок от продюсеров ТВ-шоу «Дом-2» — так девушка стала его ведущей. 

Когда мама Ксюши узнала о ее роде деятельности, она была категорически против подобного занятия. Разногласия привели к ссоре между девушкой и ее матерью с отчимом. Но позднее молодой особе удалось убедить родных, что ничем непристойным она на проекте не занимается. 

Интересно! Биография Сергея Глушко (Тарзана)

Биография Яны Бородиной и ее путь

О детстве Яны Бородиной известно не так уж и много. Возможно потому, что Яна не афиширует подробности своего детства и не дает никакой информации о своих родителях. Яна родилась в далеком 1983 году. Удивительно, девушки обычно скрывают свой возраст, для того, чтобы казаться моложе, но вот именно дату рождения девушка-диджей не скрывает. Бородина родилась в Москве, училась и росла там же. А вот когда ей исполнилось 18 лет, то поехала в северную столицу для того, чтобы стать студентом. Яна Бородина смогла поступить в Санкт-Петербургский государственный университет, который считается одним из самых престижных ВУЗов в стране.

Яна Бородина собственной персоной. Фото из Инстаграм

Советы от Ксюши

Как заметили многие журналисты, Бородина до и после похудения — это 2 разных человека. Все потому, что она практиковала методику, которая не отражалась на здоровье негативно, как это бывает с экстренными диетами.

Сама Ксения советует следующее:

  1. Необходимо употреблять во время диеты овощные супы-пюре. На усвоение измельченной пищи требуется меньше затрат энергии, в то же время человек чувствует более полное насыщение, и чувство голода не возникает еще в течение длительного времени.
  2. Не стоит слишком усердствовать с такими перекусами, как орехи, ведь кешью, арахис или миндаль калорийны, и их прием составляет до половины от дневной энергетической ценности рациона.
  3. Чувство голода можно утолить водой без газа. Если желудок начинает подавать сигналы, то достаточно просто выпить очередной стакан жидкости.

Кроме того, сама ведущая утверждает, что заменяет один из приемов пищи специальным питательным коктейлем из тех, что продаются в аптеке (неважно каким). В ее рационе — только здоровая еды, т.е

фрукты, овощи, нежирное мясо и зелень. Употребление алкоголя тоже нужно свести к минимуму.

Как похудела Бородина

В Сети представлена масса версий того, как телеведущей удалось сбросить лишний вес. Одна из них гласит, что она ради поставленной цели ежедневно съедала лишь 400 ккал, однако такой дефицит калорий и, следовательно, макро- и микроэлементов, грозит серьезными проблемами со здоровьем. Другие уверены, что Ксения последовала совету своей тезки, а в прошлом коллеги по телевизионной стройке, Собчак и не только ограничивала себя в еде, но и регулярно ставила клизму с добавлением лимонного сока. Такой метод тоже нельзя назвать безопасным, поскольку это чревато нарушением микрофлоры кишечника. Ну и наконец, третьи считают, что помощницей ведущей «Дом 2» стала методика, которую она активно продвигала одно время, об этой системе мы поговорим сегодня подробно.

Карьера

Еще со студенческой скамьи Ксения Бородина мечтала о славе телеведущей. Всеми правдами и неправдами она пыталась попасть на российские каналы: рассылала всюду свое резюме, ходила на пробы, участвовала в кастингах. Но везде ей отказывали. Был даже такой момент, когда девушка отчаялась чего-либо добиться, и согласилась переехать к матери в Италию. Но в самый последний момент судьба все-таки ей улыбнулась.

Чуть ли не аэропорту, когда она уже была готова сесть на самолет, ей позвонили и пригласили на съемки. Это был тот самый звонок с телеканала ТНТ. Так она и стала соведущей нового телепроекта «Дом-2», который в корне изменил её жизнь и сделал популярной.

Коллегой по проекту стала уже известная к тому времени светская львица Ксения Собчак. Говорят, что именно имя Бородиной сыграло в итоге решающую роль. Продюсерам «Дома-2» показалась интересной идея, что вести программу будут две Ксюши. Проект «Дом-2» очень быстро стал набирать обороты, делая каждого участника известным. В лучах славы купались и ведущие.

Помимо работы в «Доме-2» Ксения Бородина стала сниматься во многих телепроектах. Например, участвовала в «Танцах со звездами» и «Жестоких играх». Параллельно она написала уже две книги. Одна из них о жизни на телестройке, а вторая – сборник кулинарных рецептов для здорового питания. В 2008 году совместно со стилистом Сергеем Зверевым она открыла собственный салон красоты

Как сделать физраствор для ингаляций дома самим?

Чтобы приготовить в домашних условиях физиологический состав, необходимо взять обычную соль. Желательно купить мелкоизмельченные кристаллы, которые быстро растворяются.

  1. Взять литр воды и довести ее до кипения.
  2. Остудить до 60С и добавить одну ч.л. соли (это как раз и будет 9 грамм, что соответствует 0,9% разведению).
  3. Развести соль до полного растворения.

Помните

Что самостоятельно приготовленная смесь не будет стерильной, поэтому хранить ее долго нельзя. Если больному необходимо обезопасить себя от заражения бактериями, то лучше приобрести аптечный вариант.

Сколько мл физраствора нужно для ингаляций взрослому? Если они проводятся с помощью небулайзера, то достаточно 4 миллилитров на одну процедуру. Для парового вдыхания берут столько объема, сколько потребуется для покрытия дна используемой емкости. Можно ее проводить также и с минеральной водой.

Что можно есть?

При соблюдении диеты Ксении Бородиной необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которым следует сама телеведущая.

Девушка отмечает, что есть много продуктов, богатых белками, поскольку ценные для организма аминокислоты нельзя получить каким-либо иным способом. При этом нужны белки животного происхождения, источниками которых должны быть нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик), рыбы (судак), кисломолочные продукты и яйца. Растительные белки дополняют животные протеины, их источниками являются соя, горох, чечевица, другие бобовые.

Однако полностью отказываться от углеводов в пользу белков нельзя. Нужно обеспечить равномерное поступление сахара в кровь, а это медленные углеводы: неочищенный рис, гречка, киноа, некоторые другие крупы.

В рационе должны, пусть и в небольшом количестве, присутствовать жиры как животного, так и растительного происхождения. Если в течение длительного времени будет преобладать только какая-то одна разновидность, это приведет к нарушению пищеварения. Животные жиры организм должен получать из кисломолочных продуктов, растительные — из оливкового масла.

В рацион должны входить также продукты, богатые клетчаткой, которая помогает наладить пищеварение и предупредить запоры. Она содержится в овощах, фруктах и ягодах. Однако крахмалистые овощи (картофель) — все равно под запретом.

В дневное меню могут входить следующие продукты:

  • 400 г некрахмалистых овощей (огурцы, томаты, кабачки и т.д.);
  • 300 г фруктов (кроме бананов, винограда, фиников);
  • 150-160 г нежирного мяса;
  • 1 вареное куриное яйцо (или 2 перепелиных);
  • 0,5 л молока низкой жирности, если нет непереносимости лактозы;
  • 20-30 г нежирного творога или сыра;
  • до 10 г сливочного масла;
  • 2 кусочка цельнозернового хлеба, лучше всего — в виде тостов.

Т.е. снизить вес с помощью разрешенных продуктов несложно. С учетом того, как похудела Бородина после вторых родов, к ее мнению стоит прислушаться.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий

Ксения бородина

Личная жизнь Ксении Бородиной

Прежде чем прийти к семейному счастью Ксении пришлось пережить немало тяжелых моментов в личной жизни. На телепроекте «Дом-2» ее окружало множество поклонников, но не все отношения были искренними.

Ксения Бородина и Леонид Нерушенко

Первые серьезные отношения у Ксении Бородиной были с солистом группы «Динамит» Леонидом Нерушенко. Познакомились они в общей компании в одном из модных столичных клубов. Оба понравились друг другу сразу, их роман развивался стремительно. Молодые люди были по-настоящему счастливы вместе, наслаждались молодостью, жизнью и Москвой, гоняя по ночной столице на мотоцикле.

Ксения Бородина и Леонид Нерушенко

Со временем им даже стало казаться, что их крепкая дружба перерастает в настоящую любовь. Только проверить этого они не успели. 3 сентября 2005 года Леонид погиб в страшном ДТП. Ксения переживала потерю любимого человека очень тяжело. Лишь через год в ее жизни появился новый мужчина – участник «Дома-2» Оскар Каримов. Но этот служебный роман продлился совсем недолго, и по неизвестным причинам пара рассталась.

Первый муж Ксении – Юрий Будагов

Первый официально зарегистрированный брак у Ксении Бородиной был с бизнесменом Юрием Будаговым. Они познакомились в 2005 году на «Comedy Club», где сидели за соседними столиками. Судьба снова свела их в начале лета 2008 года. Юра тогда сказал, что ему надоела разгульная жизнь, хочется иметь жену и детишек. Такие слова покорили Ксению, ведь она сама всю жизнь мечтала о большой дружной семье.

Ксения Бородина и Юрий Будагов

8 августа 2008 года состоялась их скромная свадьба, на которой были лишь самые близкие люди. Но эта красивая дата счастья супругам не принесла. Несмотря на рождение дочери, брак продержался всего три года. Причины расставания у каждого свои. Юрию не нравилось, что Ксения постоянно пропадает на съемках. А Бородиной казалось, что муж абсолютно равнодушен к маленькой дочери, к тому же участились приступы ревности с его стороны.

Ксения Бородина и Михаил Терехин

В 2011 году у Бородиной случился очередной служебный роман с Михаилом Терехиным (участником «Дома-2»). Он – в прошлом сотрудник милиции, был женат, от первого брака имел сына Даниила. Отношения длились 3.5 года, и все время сопровождались ссорами и скандалами.

Ксения Бородина и Михаил Терехин

Редко бывали безоблачные моменты семейного счастья, когда Ксения с Михаилом, ее дочь Маруся и его сын Даня вчетвером отправлялись на отдых. Но большую часть времени Бородина жила в режиме постоянного стресса. Полностью разочаровавшись в Михаиле, Ксения приняла решение об окончательном разрыве.

Меню

Существует несколько вариантов меню диеты Бородиной, различаются они по сложности и разрешенным продуктам.

«Огуречное»

Такой схемы питания необходимо придерживаться максимум 3 дня, чтобы не навредить здоровью.

1 день:

  • Завтракают 3 огурцами с 2 кусочками ржаного хлеба, пьют чай без сахара (465 ккал).
  • На обед приготовить щи из свежей капусты, сделать салат из зелени и редиса (203 ккал).
  • Ужинают салатом из огурцов с томатами и зеленью с небольшим количеством оливкового масла (213 ккал).

2 день:

  • Завтракают стаканом кефира (58 ккал).
  • На обед съесть 3 огурца с томатами (49 ккал).
  • Ужинают кефирной окрошкой с огурцами (77 ккал).

3 день:

  • Утром съесть йогурт (65 ккал).
  • Обедают огурцами с зеленью (51 ккал).
  • Ужинают салатом из огурцов с кефиром (59 ккал).

«Огуречное» облегченное

Огуречная диета Бородиной менее строгая, на ней можно худеть от 3 до 7 дней. Ниже примерное меню, которое можно соблюдать и неделю.

1 день:

  • Завтракают отварным яйцом, салатом из огурцов и творогом (278 ккал).
  • На обед приготовить овощной суп и отварить курицу (290 ккал).
  • На ужин съесть салат с огурцами, томатами и болгарским перцем с добавлением масла (522 ккал).

2 день:

  • Завтракают гречневой кашей с огурцом (152 ккал).
  • На обед приготовить щи, съесть отварную телятину (266 ккал).
  • Ужинают кефиром с тертыми огурцами (59 ккал).

3 день:

  • Завтракают омлетом (181 ккал).
  • На обед приготовить овощное рагу (129 ккал).
  • Завтракают салатом из огурцов и рисовой кашей (109 ккал).

«Белковое»

Сколько по дням соблюдать такое меню диеты Ксении Бородиной, выбирайте в зависимости от желаемого результата. Методика не принесет вреда, если придерживаться ее от 1 до 3 дней.

Рацион можно составлять самостоятельно из разрешенных продуктов. Примерный вариант:

  • Завтракают овсяной кашей и стаканом кефира (151 ккал).
  • На второй завтрак съесть 2 яблока (72 ккал).
  • Обедают отварной курицей и 2 яйцами, сваренными вкрутую (467 ккал).
  • На полдник съесть 2 апельсина (76 ккал).
  • На ужин приготовить овощной салат, отварить яйцо, съесть йогурт (347 ккал).

О времени появления первых родовых признаков

Биография Ксении Бородиной

Биография Ксении Каримовны Амоевой (настоящие имя и фамилия девушки) берет свое начало 8 марта 1983 года. Именно тогда в городе Москва в армянской семье появилась на свет миленькая пухлогубая и большеглазая девчушка Ксюша.

Родители расстались, когда девочке едва исполнился годик. Мать практически сразу вышла замуж за итальянского архитектора и переехала на ПМЖ в Италию. Маленькая Ксюшка осталась в Москве с бабушкой и дедушкой. Как бы хорошо не встречала мама с отчимом за морем Ксюшу, ее всегда неумолимо тянуло домой. После окончания столичной школы, девушка перешла в специализированный лицей, углубленно изучая иностранные языки.

Продолжить учебу будущая звезда «Дома-2» решает в летней школе Англии «Мультилингвич», но снова возвращается домой, не выдержав разлуки с родными. В Москве она вступила на второй курс Института гостиничного бизнеса и туризма, где успешно продолжила обучение.

Совет

Большинство современных мам жалуются, что у них совершенно нет времени на уход за собой

Всё внимание на себя забирают ребёнок и домашние дела. Не всегда даже голову успеваешь помыть

Тут не до походов на фитнес и не до продумывания диет.

Прочтите также Татуировки на животе у девушек после родов: фото, когда стоит делать

Телеведущей уже приходилось худеть после 2 родов, и она точно знает, что время на себя всегда можно найти. Вот несколько советов, как можно совмещать приятное с полезным:

  • Будьте активнее на прогулке. Не сидите на лавочке с телефоном или книгой либо беседуя со своей соседкой. Лучше продумайте длинный маршрут для ежедневных прогулок. Идеально подойдут парки или тихие тротуары. Главное, чтобы маршрут проходил как можно дальше от оживлённого дорожного движения. Банальная ходьба пешком отлично ускоряет обмен веществ, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Ограничьте дневной сон, а лучше полностью откажитесь от него. Выспавшись днём, вы не сможете нормально уснуть ночью. Всю ночь вы будете ворочаться в полудрёме, просыпаясь от наименьшего шороха. Как результат, утром вы почувствуете усталость, как будто и не ложились спать вовсе. Лучше всего будет, если уложив дитя спать днём, вы займетесь домашними делами. Переделав всю работу во время дневного сна ребёнка, появится больше времени для общения с ним, а также для других не менее важных дел. Например, всё же помыть голову.
  • Обязательно сбалансируйте своё питание. Ни в коем случае не садитесь на диету, поскольку это может привести к нарушению лактации. Откажитесь от фастфуда, жареной пищи, газировки, чипсов. Замените их овощами, фруктами, варёным мясом, кисломолочными продуктами, яйцами. Эти продукты содержат все необходимые матери и малышу витамины и микроэлементы. Ребёнок будет расти здоровым, так как необходимые ему вещества будут поступать вместе с грудным молоком.
  • Ещё немного о физических нагрузках. Необязательно посещать спортзал и нанимать профессионального тренера для занятий. Отличным вариантом физической активности будет обычное ношение малыша на руках. Приятным дополнением будет то, что мама наладит психоэмоциональный контакт со своим чадом. Психологи давно доказали, что дети, у которых налажен телесный контакт с матерью, менее капризны и меньше болеют, поскольку чувствуют себя защищенными. Ещё один бонус — отлично прокачиваются мышцы спины, плеч и пресса. Со временем, когда ребенок немного повзрослеет, можно брать его перед собой на вытянутые руки. Мышцы тренируются, сам ребёнок доволен. Много упражнений можно придумать самостоятельно исходя из естественного положения тел во время телесного контакта матери и ребёнка. Можно качать чадо на коленях, в положении лёжа на спине, носить впереди себя, как кенгуру носят своих детёнышей.

Бородина до похудения

После родов известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Звезда испытала на себе множество диеты, усердно тренировалась, проводила разгрузочные дни, но вес возвращался снова. Отыскать способ эффективного похудения Ксюше удалось не сразу, и проблема заключалась не только в необходимости добиться стойкого результата, но и в большом количестве лишних килограммов, которые нужно было сбросить.

На сколько похудела Бородина

Чтобы добиться идеальной фигуры, телеведущей пришлось много работать над собой, что обусловлено ее склонностью к избыточному весу. С помощью одного лишь ограничения меню девушке вряд ли бы удалось избавиться от ожирения и достичь таких удивительных результатов. Как худела Бородина? Для этого Ксюша совмести правильное питание с физическими нагрузками. Причем, как призналась сама звезда, она не заставляла себя заниматься чем-либо, а предпочитала интересные для себя виды спорта – плавание, танцы, фитнес. Такой подход помог девушке похудеть на 16 кг.

  • Диета на фасоли — меню и рецепты диетических блюд, польза и противопоказания для похудения
  • Диетические рецепты из тыквы для похудения
  • Диета на яблоках и кефире — отзывы о результатах похудения. Меню рациона на 7 и 9 дней, видео

Риски, связанные с выделением предсемени

Рост, вес, параметры фигуры Ксении Бородиной

Ксения Бородина — телеведущая, актриса, дизайнер — /Ксения Кимовна Амоева/,родилась 8 марта 1981 года в Москве.

По знаку зодиака Ксения — Рыбы, по китайскому гороскопу родилась в год Кабана.

Какой рост вес у Ксении Бородиной?

При росте 165 см вес Ксении составляет всего 46 кг.

Основные параметры фигуры:

Рост — 165 см;

Вес — 46 кг;

Параметры — 84-61-86

Как похудела телеведущая после родов?

Всех поклонников Ксении Бородиной очень волнует вопрос, каким образом ей удалось за короткий срок после родов вернуть отличную форму и похудеть на 16 кг. При росте 165 см ее вес составляет всего 46 кг. В интернете появилось огромное количество сайтов, которые за деньги по SMS — готовы предоставить вам рецепт чудодейственной диеты для похудения. Не верьте! Это мошенники и вы просто потеряете свои деньги. Как рассказала сама Ксения Бородина в передаче «Пусть говорят» никакого чудодейственного секретного рецепта нет.

Ксения Бородина считает, что похудение — это сложный повседневный труд, но если заниматься своим весом постоянно, то каждый легко может добиться выдающихся результатов.

Достичь же таких результатов Ксении Бородиной удалось с помощью нескольких нехитрых правил:

— огромное желание выглядеть соответственно ее положению;

— правильное питание — нельзя переедать, в еде использовать низкокалорийные продукты, исключить сладкое, сдобу;

— больше двигаться — сразу после родов Ксения много гуляла с ребенком, а когда появилась возможность стала регулярно посещать тренажерный зал.

Ни в коем случает не стоит использовать таблетки для похудения. Эффект от них несомненно есть, но они очень сильно вредят вашему здоровью. Так же не стоит полагаться на быстрые диеты. Они дают только кратковременный результат, а после ваш вес может даже увеличиться.

Так на начальном этапе своего похудения Ксения Бородина следовала советам свой  подруги Ксении Собчак и использовала следующую диету:

Меню огуречной диеты от Ксюши Бородиной:

Завтрак: Кусочек ржаного хлеба и 2 свежих огурца.
 Обед: Порция салата из огурцов и зелени, заправленная растительным маслом, и суп из свежих овощей.
Ужин: Салат из огурцов с постным маслом, а еще лучше просто огурец.

И так каждый день, следя за весом. Главное съедать не меньше 3-4 огурцов в сутки. Пару раз в неделю на обед вместо овощного супа можно позволить себе небольшой кусочек отварного мяса.

Благодаря такой диете можно за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Но длительно такую диету соблюдать не стоит. Лучше всего разработать собственную систему похудения или обратиться к специалисту. Только тогда вы без вреда для собственного здоровья приобретете великолепную форму.

Огуречная диета Ксении Бородиной 2010

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса —  3-5  кг

Продолжительность —  неделя.

Сама огуречная диета бывает в разных вариациях. Например, огуречная монодиета наиболее жесткая, так как подразумевает употребление в пищу исключительно огурцов. Поэтому её продолжительность обычно от 3 до 5 дней, а если продержаться неделю, то можно гарантированно сбросить до 5кг. Для телеведущей с плотным графиком это весьма изнурительно сидеть на одних огурцах. И всё же, как похудела Ксения Бородина послед родов на 12кг? Она использовала вариацию огуречной диеты 2010 года от Елены Малышевой, главное условие которой съедать не меньше 4х огурцов в сутки, а вместо супа из овощей один раз в неделю можно съедать отварную телятину в количестве 300гр. Такая диета рассчитана уже на срок до 2х недель.

Примерный рецепт огуречной диеты Ксении Бородиной по дням

1 день:На завтрак – 2 огурца и кусочек хлеба.На обед – овощной суп и одно яблоко.На ужин – огуречный салат с зеленью и растительным маслом.

2 день:На завтрак – 1 огурец и кусочек хлеба.На обед – огуречный салат с редиской, 100гр отварной говядины.На ужин — огуречный салат с зеленью и растительным маслом.

Остальные дни диеты примерно повторяют первые 2. На завтрак всё как обычно, а на обед либо слегка отличающиеся по ингредиентам овощные салаты, либо немного отварного риса, рыбы или мяса, овощные супы.

Ежедневно, по желанию в расписание дня можно добавить полдник и съедать грушу, яблоко, апельсин или другой фрукт.

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же: диета Инны Воловичевой, диета Ксении Собчак, диета Виктории Бони, диета Юлии Высоцкой

Как организовать разгрузочный день?

С помощью разгрузочных дней вы с легкостью избавитесь от последствий праздничного застолья – переедания и очистите организм. Продуктом потребления во время разгрузочного дня рекомендуется использовать рис, кефир, гречку, яблоко. Количество потребленных калорий не больше 1000. Объем одной порции – 200 миллилитров жидкости или пищи; также обязательно следить за размером порции – 200 гр (или же 200 мл).

«Дорога к красоте и здоровому телу трудна и полна препятствий. Эффекта можно достичь, благодаря регулярной работе и выбору правильных методов. Рассчитывать на волшебство таблеток не стоит»,− считает телезвезда.

Что нельзя есть?

Чтобы ни писала пресса о том, как похудела Ксения Бородина, сама телеведущая четко говорит о том, что ради стройности фигуры нужно отказаться от сладостей: сдобной выпечки, любых конфет, варенья и даже просто от сахара.

Также девушка призывает отказаться от таких вредных вещей как магазинные соусы (неважно, майонез или кетчуп). И не столько из-за их калорийности, сколько по причине сомнительных компонентов в составе подобного питания

Диета Ксении Бородиной исключает сладкую газировку, полуфабрикаты, копчености и другие продукты, содержащие вредные для сердечно-сосудистой системы жиры.

Личная жизнь

Первое замужество Ксения Бородина отпраздновала 8 августа 2008 года, в день 2трех восьмерок». Избранником телеведущей стал бизнесмен Юрий Будаков. Они познакомились на съемках одного из выпусков «Камеди Клаба». И до свадьбы просто встречались целых три года. Торжества получились достаточно скромные, были приглашены только самые близкие люди и родственники. Интересно, что Бородина отказалась от классического белого платья, предпочтя одеться в золотое.

Первого ребенка Ксения Бородина родила через год после свадьбы. Но телеведущая не захотела сидеть дома, и почти сразу вернулась к работе. А за дочкой Марусей стала ухаживать няня. Телевидение и светская жизнь так увлекли Бородину, что она не заметила, как ее собственный брак стал рушиться. В 2011 году муж заявил о разводе.

В настоящий момент Бородина нашла свою новую любовь. Ею стал один из участников проекта «Дом-2» Михаил Терехин. Вместе пара уже несколько лет, хотя официально свои отношения они так и не оформили.

Дети Ксении Бородиной

У Ксении две дочери, Мария и Теона, которые родились в двух ее официальных браках. Вместе с мужем Курбаном Омаровым они также воспитывают его сына Омара.

Старшая дочь Ксении – Маруся

От первого супруга Юрия Будагова 10 июня 2009 года Бородина родила девочку Марусю, так ведущая ласково называет дочку в жизни, а в официальных документах и при крещении было записано имя Мария.

Ксения Бородина с дочерью Марией

В декретном отпуске Ксения была недолго, быстро вышла на работу после родов. С такой занятой и популярной мамой малышка с детства оказалась в центре внимания и в водовороте публичности. Марусе еще не было и трех лет, когда она снялась для обложки журнала «Дом-2», и в качестве гостьи появилась на реалити-шоу.

Дочь Ксении Бородиной Мария

Девочка очень трудолюбивая и целеустремленная, с ранних лет занимается художественной гимнастикой, имеет уже в своем активе серебряные и бронзовые медали. У Маруси Будаговой-Бородиной есть своя страничка в Инстаграм и свой круг подписчиков.

Младшая дочь Бородиной – Теона

Теона появилась на свет 22 декабря 2015 года, ее папа – Курбан Омаров

Девочка очаровательна, любознательна и подвижна, занимает внимание всех членов семьи. Особенно любит ухаживать за малышкой старшая сестра Маруся, когда не занята тренировками и уроками

Младшая дочь Бородиной Теона

Как худела телеведущая после родов

Ксения Бородина никогда не была худенькой. Она часто сидела на диетах, но вес постоянно «плавал», то уменьшаясь, то увеличиваясь. Однако после родов она похудела очень значительно. При росте 164 см она стала весить более 60 кг. Это сильно беспокоило Ксению, так как ей необходимо было вернуться на площадку «Дома-2» в форме. Телеведущая устраивала разгрузочные дни, но не получала необходимых результатов.

Итак, как худела Бородина после родов:

  • Она стала усиленно работать над собой, за несколько месяцев похудев сразу на 16 кг.
  • Использовала диету, основой которой является правильное питание.
  • Обязательно ежедневно посещала бассейн или тренажерный зал.
  • Стала заниматься танцами и фитнесом.

Появившись после родов на телеэкране, ведущая поразила публику своими идеальными пропорциями. На сегодняшний день ее вес составляет 47 кг.

Карьера телеведущей

Вскоре после расставания с молодым человеком Ксюша приняла решение строить карьеру телезвезды. Для создания шикарного портфолио у девушки было все:

  • познания в менеджменте;
  • эффектная внешность;
  • целеустремленность и желание; 
  • знания иностранных языков.

Ксения активно начала подавать анкеты в разные скандальные шоу, чтобы засветиться на телевидении. Вскоре ее пригласили в «Окна», где она снялась в роли приезжей из-за границы девушки. 

На протяжении года она принимала участие в ток-шоу «Девичьи слезы». Но более серьезных предложений ей не поступало. 

В это время мама Бородиной активно подыскивала работу своей дочери за границей. Отчаявшись, в 2004 году девушка начала паковать чемоданы, чтобы уехать в Италию. Именно в этот момент ей поступил звонок от продюсеров ТВ-шоу «Дом-2» — так девушка стала его ведущей. 

Когда мама Ксюши узнала о ее роде деятельности, она была категорически против подобного занятия. Разногласия привели к ссоре между девушкой и ее матерью с отчимом. Но позднее молодой особе удалось убедить родных, что ничем непристойным она на проекте не занимается. 

Интересно! Биография Сергея Глушко (Тарзана)

Биография Яны Бородиной и ее путь

О детстве Яны Бородиной известно не так уж и много. Возможно потому, что Яна не афиширует подробности своего детства и не дает никакой информации о своих родителях. Яна родилась в далеком 1983 году. Удивительно, девушки обычно скрывают свой возраст, для того, чтобы казаться моложе, но вот именно дату рождения девушка-диджей не скрывает. Бородина родилась в Москве, училась и росла там же. А вот когда ей исполнилось 18 лет, то поехала в северную столицу для того, чтобы стать студентом. Яна Бородина смогла поступить в Санкт-Петербургский государственный университет, который считается одним из самых престижных ВУЗов в стране.

Яна Бородина собственной персоной. Фото из Инстаграм

Советы от Ксюши

Как заметили многие журналисты, Бородина до и после похудения — это 2 разных человека. Все потому, что она практиковала методику, которая не отражалась на здоровье негативно, как это бывает с экстренными диетами.

Сама Ксения советует следующее:

  1. Необходимо употреблять во время диеты овощные супы-пюре. На усвоение измельченной пищи требуется меньше затрат энергии, в то же время человек чувствует более полное насыщение, и чувство голода не возникает еще в течение длительного времени.
  2. Не стоит слишком усердствовать с такими перекусами, как орехи, ведь кешью, арахис или миндаль калорийны, и их прием составляет до половины от дневной энергетической ценности рациона.
  3. Чувство голода можно утолить водой без газа. Если желудок начинает подавать сигналы, то достаточно просто выпить очередной стакан жидкости.

Кроме того, сама ведущая утверждает, что заменяет один из приемов пищи специальным питательным коктейлем из тех, что продаются в аптеке (неважно каким). В ее рационе — только здоровая еды, т.е

фрукты, овощи, нежирное мясо и зелень. Употребление алкоголя тоже нужно свести к минимуму.

Как похудела Бородина

В Сети представлена масса версий того, как телеведущей удалось сбросить лишний вес. Одна из них гласит, что она ради поставленной цели ежедневно съедала лишь 400 ккал, однако такой дефицит калорий и, следовательно, макро- и микроэлементов, грозит серьезными проблемами со здоровьем. Другие уверены, что Ксения последовала совету своей тезки, а в прошлом коллеги по телевизионной стройке, Собчак и не только ограничивала себя в еде, но и регулярно ставила клизму с добавлением лимонного сока. Такой метод тоже нельзя назвать безопасным, поскольку это чревато нарушением микрофлоры кишечника. Ну и наконец, третьи считают, что помощницей ведущей «Дом 2» стала методика, которую она активно продвигала одно время, об этой системе мы поговорим сегодня подробно.

Карьера

Еще со студенческой скамьи Ксения Бородина мечтала о славе телеведущей. Всеми правдами и неправдами она пыталась попасть на российские каналы: рассылала всюду свое резюме, ходила на пробы, участвовала в кастингах. Но везде ей отказывали. Был даже такой момент, когда девушка отчаялась чего-либо добиться, и согласилась переехать к матери в Италию. Но в самый последний момент судьба все-таки ей улыбнулась.

Чуть ли не аэропорту, когда она уже была готова сесть на самолет, ей позвонили и пригласили на съемки. Это был тот самый звонок с телеканала ТНТ. Так она и стала соведущей нового телепроекта «Дом-2», который в корне изменил её жизнь и сделал популярной.

Коллегой по проекту стала уже известная к тому времени светская львица Ксения Собчак. Говорят, что именно имя Бородиной сыграло в итоге решающую роль. Продюсерам «Дома-2» показалась интересной идея, что вести программу будут две Ксюши. Проект «Дом-2» очень быстро стал набирать обороты, делая каждого участника известным. В лучах славы купались и ведущие.

Помимо работы в «Доме-2» Ксения Бородина стала сниматься во многих телепроектах. Например, участвовала в «Танцах со звездами» и «Жестоких играх». Параллельно она написала уже две книги. Одна из них о жизни на телестройке, а вторая – сборник кулинарных рецептов для здорового питания. В 2008 году совместно со стилистом Сергеем Зверевым она открыла собственный салон красоты

Как сделать физраствор для ингаляций дома самим?

Чтобы приготовить в домашних условиях физиологический состав, необходимо взять обычную соль. Желательно купить мелкоизмельченные кристаллы, которые быстро растворяются.

  1. Взять литр воды и довести ее до кипения.
  2. Остудить до 60С и добавить одну ч.л. соли (это как раз и будет 9 грамм, что соответствует 0,9% разведению).
  3. Развести соль до полного растворения.

Помните

Что самостоятельно приготовленная смесь не будет стерильной, поэтому хранить ее долго нельзя. Если больному необходимо обезопасить себя от заражения бактериями, то лучше приобрести аптечный вариант.

Сколько мл физраствора нужно для ингаляций взрослому? Если они проводятся с помощью небулайзера, то достаточно 4 миллилитров на одну процедуру. Для парового вдыхания берут столько объема, сколько потребуется для покрытия дна используемой емкости. Можно ее проводить также и с минеральной водой.

Что можно есть?

При соблюдении диеты Ксении Бородиной необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которым следует сама телеведущая.

Девушка отмечает, что есть много продуктов, богатых белками, поскольку ценные для организма аминокислоты нельзя получить каким-либо иным способом. При этом нужны белки животного происхождения, источниками которых должны быть нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик), рыбы (судак), кисломолочные продукты и яйца. Растительные белки дополняют животные протеины, их источниками являются соя, горох, чечевица, другие бобовые.

Однако полностью отказываться от углеводов в пользу белков нельзя. Нужно обеспечить равномерное поступление сахара в кровь, а это медленные углеводы: неочищенный рис, гречка, киноа, некоторые другие крупы.

В рационе должны, пусть и в небольшом количестве, присутствовать жиры как животного, так и растительного происхождения. Если в течение длительного времени будет преобладать только какая-то одна разновидность, это приведет к нарушению пищеварения. Животные жиры организм должен получать из кисломолочных продуктов, растительные — из оливкового масла.

В рацион должны входить также продукты, богатые клетчаткой, которая помогает наладить пищеварение и предупредить запоры. Она содержится в овощах, фруктах и ягодах. Однако крахмалистые овощи (картофель) — все равно под запретом.

В дневное меню могут входить следующие продукты:

  • 400 г некрахмалистых овощей (огурцы, томаты, кабачки и т.д.);
  • 300 г фруктов (кроме бананов, винограда, фиников);
  • 150-160 г нежирного мяса;
  • 1 вареное куриное яйцо (или 2 перепелиных);
  • 0,5 л молока низкой жирности, если нет непереносимости лактозы;
  • 20-30 г нежирного творога или сыра;
  • до 10 г сливочного масла;
  • 2 кусочка цельнозернового хлеба, лучше всего — в виде тостов.

Т.е. снизить вес с помощью разрешенных продуктов несложно. С учетом того, как похудела Бородина после вторых родов, к ее мнению стоит прислушаться.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий