Как изменилась настя каменских

Секрет фантастического похудения

Сама Настя Каменских признается, что секрет ее фантастического похудения заключается в том, что она никогда не равнялась по весам. Она просто их выбросила. Она считает, что уменьшать нужно не вес, а размеры своей одежды. Именно так можно подкорректировать правильные объемы и рельефы тела. После того, как Настя стала правильно худеть, она смогла уменьшить в бедрах 10 сантиметров.

Кроме это ее секрет в том, что она перестала давать самой себе какие-либо поблажки. Если раньше она оправдывала невозможность похудения нехваткой времени и постоянными гастролями, то сейчас она просто перестала это делать. Настя готовит себе еду на весь день, рассчитывая калорийность и берет ее с собой. Уменьшение порций оказало хорошее влияние на весь организм в целом. Чтобы наесться совсем не обязательно съедать слишком много неполезной еды. В совокупности с занятиями спортом, Настя Каменских быстро смогла похудеть.

Самое главное – иметь заветное желание. Это будет не просто цифра на весах, которой хотелось бы добиться, а вполне осязаемая и реальная цель. Это должно быть то, ради чего стоит измениться. У кого-то главное место занимают любимые люди, у кого-то карьерные возможности, а кто-то очень хочет поправить свое здоровье. Всего этого вполне можно добиться, если сильно захотеть.

Личная жизнь

Личная жизнь Насти Каменских интересует многочисленную армию ее поклонников и журналистов, ведь она известная певица, претендующая на титул первой красавицы Украины.

Долгие годы только одни отношения певица не опровергала. Настя и Владимир Дятлов встретились, когда были студентами. Возникло чувство, и они начали встречаться. Но вскоре Владимир Дятлов был вынужден перевестись из Киева в один из вузов Николаева.

Сейчас пара поддерживает теплые отношения. Позже они даже крестили дочь близких друзей.

Анастасии постоянно приписывали отношения с Потапом. Мало того, что музыканты регулярно выступают, они часто вместе работают ведущими различных мероприятий. Каждый выход дуэта в свет сопровождается новой волной слухов о скорой свадьбе музыкантов.

Вне работы Потап и Настя действительно хорошо общались, постоянно выкладывали совместные фото в «Инстаграме», на которых обнимаются, дурачатся, кривляются и в целом хорошо проводят время.

Настя Каменских и Потап

Компрометирующие фото с намечающимся животиком певица прокомментировала без стеснения, открыто рассказав, что действительно потолстела из-за ненормированного рабочего графика. Настя призналась, что до похудения ее вес достигал 80 кг, особых неудобств не испытывала, но планировала похудеть и избавиться хотя бы от десятка лишних килограмм. Также свободно исполнительница поделилась с журналистами и рецептом диеты, которая поможет осуществить эти планы.

Секрет Насти заключается в том, чтобы 10 дней пить свежевыжатые соки, есть апельсины и выпивать по одной столовой ложке оливкового масла в день. После 10 дней такого очищения уходит до 5 кг веса, диета не приводит к быстрому обратному набору – после нее контролировать свой рацион становится только легче. Также певица советует много гулять и есть часто, но мелкими порциями.

.Свальба Насти Каменских и Потапа

Вскоре Настя все же исполнила планы, но не одна, а вместе с партнером по выступлениям. Музыканты вместе сели на диету. При поддержке Потапа Настя сильно похудела. Ее напарник тоже ощутимо сбросил вес. Поклонники пары одобрили смену имиджа своих кумиров.

Сегодня Настя и Потап выглядят даже лучше, чем в начале карьеры. Вес Насти составляет составляет 60 кг при ее модельном росте в 175 (по некоторой информации — 173) см. Тем не менее, певица выглядит миниатюрной рядом с Потапом, чей рост – 195 см. Это делает пару еще более гармоничной.

Теорию о романтических отношениях музыкантов фанаты подтверждают словами матери Потапа, которая однажды назвала Настю Каменских творческой музой своего сына. Общественность взбудоражил и развод Потапа с женой. Музыкант заявил, что уже давно не жил с супругой вместе, а теперь нашел новую возлюбленную. Главной кандидаткой на место таинственной избранницы стала Настя. Музыканты никак не комментировали слухи.

Настя Каменских в купальнике

Дерзкая выходка Насти на премии M1 Music Awards в конце 2016 года – поцелуй с Дорофеевой – спровоцировала слухи о романе Анастасии и Надежды

Но большинство музыкальных критиков и пресса назвали поступок певиц способом привлечь внимание и отмечают некоторую избитость приема: еще в 2003 году Мадонна поцеловала Бритни Спирс прямо на сцене, чем вызвала фурор и волну повторений

23 мая 2019 года официально Потап и Настя подтвердили свои отношения, признавшись, что именно на этот день у них назначена дата свадьбы. В столь волнительный день Настя призналась в своих чувствах, а Потап презентовал новый клип на песню «Константа», в котором впервые искренне рассказал о любви к Анастасии. Новость о том, что артисты поженились, облетела все украинские и российские СМИ: Потапенко и Каменских поклонники называют королевской семьей.

Позднее Настя в социальной сети поблагодарила мужа за поддержку: пара не афишировала роман до дня бракосочетания, что позволило влюбленным наслаждаться собственными чувствами вдали от фотокамер репортеров. Потап в свою очередь признался, что был сражен Каменских с первых дней знакомства, но долго не решался на отношения. Только после развода с первой женой он сделал первый шаг, о чем не пожалел.

До и после похудения, в чем секрет?

Настя открыла секрет своей невероятной стройности: «Изначально я настроилась на выбрасывание веса. Работая над фигурой, следует ориентироваться на лишние кг, а не на см — на правильность пропорций и рельефов тела. Выбрав оптимальный путь для похудения, я за 60 дней достигла стройности в бедрах на 10 см, общая масса не потерпела существенных изменений».

11 ноября девушка поделилась с читателями своего Инстаграм фото из спортивного зала, где отчетливо видно, на сколько похудела Настя Каменских. Сбросив 3 размера в одежде, Насте удалось не только сохранить прежнюю форму, но и сексуальность: «Я запечатлела каждый поход в спортивный зал и выступление на гастролях. Сейчас мой вес 80 кг (при росте 173 см)».

Рост, вес, возраст. Сколько лет Насте Каменских

Певица обладает необыкновенно привлекательной внешностью. Армия её поклонников жаждет узнать какой у нее рост, вес, возраст. Сколько лет Насте Каменских?

Все эти вопросы не останутся без внимания и на них с легкостью можно дать ответы. Также поклонников интересует молодая Настя Каменских. Фото в молодости и сейчас общедоступны для любого интересующегося. На сегодняшний день, Анастасии 30 лет, а ее вес 67 килограмм, при росте в 174 сантиметра. А для особо пытливых обожателей таланта певицы стоит поведать знак зодиака – Телец. Как известно тельцы стремятся к восхищению и уважению окружающих, и поэтому очень внимательны к своему имиджу. А так же тельцы постоянны в собственных целях и привязанностях.

Без спорта никуда

Блог Насти Каменских доказывает, что девушка регулярно уделяет время физическим нагрузкам. Свои достижения она выкладывает и в инстаграм — например, недавно она поделилась с подписчиками в 7 утра, что отправляется на кардиотренировку.

Девушка признается, что раньше занятия спортом были для нее сущим наказанием. Но потом она открыла для себя танцы, которые не только приносят огромное удовольствие, но и позволяют держать фигуру в отличной форме. Танцами дело не ограничилось, постепенно Настя стала уделять все больше времени спорту.

Теперь в жизни Насти есть место и бодишейку, который отлично влияет на талию, а также подтягивает ягодицы и бедра. Из блога певицы понятно, что она чередует эти тренировки с занятиями в бассейне и упражнениями на велотренажере.

Кстати, спортивный блог Насти в Инстаграме и на YouTube — прекрасная мотивация для нее самой и для ее поклонников. Певица объясняет эту затею тем, что хотела таким образом найти поддержку. Каждая ее фотография — это заряд спортивной энергетики, а каждый худеющий вместе с Настей доказывает, что это работает.

Можете взять этот прием себе на вооружение — разглашение желания похудеть всему миру возлагает на вас ответственность. Только представьте, как много подписчиков вас будут осуждать, если вы сдадитесь? Но, конечно, вы не сдадитесь.

Стремление к похудению Анастасии Каменских

Диета Насти Каменских не носит абсолютно никакого звездного статуса, и является доступной для всех желающих. По откровенному признанию Анастасии, крайне большое значение имеет мотивация и стремлению к совершенному конечному результату

Девушка рассказала, что на протяжении всей жизни еде уделяла особое внимание – роскошные обеды и ужины всегда украшали стол звезды. Однако осознав, что начинает набирать лишний вес, Каменских сделала усилие над собой и стала ограничивать порции, уменьшая их до минимума

Секреты успеха похудения певицы весьма нестандартные:

Расстановка приоритетов. При желании сбросить вес нужно делать упор не на уменьшение количества килограммов, а уменьшение размера одежды.
Чем меньше, тем лучше. Список разрешенных блюд довольно обширен, вот только порция должна быть минимальной. Например, желая насладиться вкусом банана, не обязательно есть его полностью, достаточно и половины фрукта для удовлетворения потребностей организма.
Психологическая подготовка

Важно настроить себя на результат. Путь будет долгим и сложным, это нужно осознавать

Однако итог стоит всех приложенных усилий!

Подобный подход к похудению – гарантия успешного его воплощения!

Первые попытки похудеть

Впервые Анастасия предприняла попытку похудеть, выбрав быструю диету. Так она пыталась привести себя в порядок перед предстоящими съемками. Питаться рисом и водой было достаточно тяжело, организм певицы недолго выдержал подобное испытание. Изнуряющий голод и физические упражнения сказывались плохим настроением и потерей работоспособности. В результате Настя возвращалась к привычному рациону, а вместе с ним приходили и лишние килограммы.

Таким способом звезде удавалось сбросить не более 8 килограммов, поэтому поклонники не замечали изменений в ее внешнем виде. Вскоре она поняла, что лишний вес возвращается намного быстрее, чем уходит, поэтому бросила попытки похудения с помощью быстрых диет. Настя Каменских изменила тактику, приняла решение действовать иначе.

фото в купальнике, откровенная фотосессия

Настя Каменских – обладательница весьма соблазнительных форм. Большая грудь, пышные бедра и миловидное лицо – образ певицы в начале творческого пути был незамысловат, но убедителен. Поклонники по достоинству оценили не только голос, но и женские прелести R&B исполнительницы, для многих она стала секс-символом и примером для подражания.

Как с возрастом изменилось лицо Насти Каменских

Обаятельная, всегда позитивно настроенная певица пока ничего не делала со своим лицом. Во всяком случае, так она говорит. В 2019 году Насте Каменской исполнилось 32 года; она прекрасно выглядит и утверждает, что ровная бархатистая кожа – это подарок природы, а не следствие биоревитализации (популярной инъекционной косметологической процедуры). Певица утверждает, что решится ее сделать не раньше, чем в 40 лет. Тем не менее, сравнивая фото Насти Каменских до и после похудения, мы заподозрим, что она сделала пластику.

На одном из селфи поклонники обнаружили у девушки асимметрию ноздрей и подумали про ринопластику. Однако, скорее всего, дело в неудачно выбранном ракурсе для съемки – вряд ли певица, обладающая миниатюрным носиком почти идеальной формы, решилась бы подвергнуть его хирургической коррекции.

В одном из интервью R-n-B дива призналась, что в юности делала пластику скул. Вероятно, речь идет о контурной пластике гиалуроновым филлером, эффект от которой сохраняется не более 6 – 8 месяцев. Поскольку певица тут же назвала выполненную процедуру ошибкой, скорее всего, больше она ее не повторяла. Значит, сейчас ее скулы имеют природную форму, а их четкость и рельефность следствие похудения.

В отличие от многих звезд певица не делает контурную пластику губ. Это хорошо видно на фото Насти Каменской без макияжа: ее губы сохраняют естественную форму и объем.

Как изменилась фигура Насти Каменских

Роковым для певицы стал 2013 год, когда ее вес достиг 80 кг. Девушка с аппетитными формами превратилась в грузную даму неопределенного возраста, странно выглядевшую в коротких обтягивающих платьях с глубокими декольте. Более двух лет Настя Каменских боролась с лишним весом: она отказалась от фастфуда, на который «подсела» на гастролях, исключила из рациона сладости, алкоголь и жареные блюда. В итоге похудела на 22 кг и добилась стабилизации веса. В 2020 году поклонникам показалось, что звезда опять набирает вес: ее бедра явно прибавили в объеме. Оказалось, что она готовилась к съемкам в клипе «Попа, как у Ким», который посвятила девушкам «с формами».

Настя Каменских: дата рождения, рост, вес, пластические операции

Настоящая фамилия Настя Жмур (Каменских – фамилия мамы, ставшая сценическим псевдонимом).
Дата рождения / место рождения 4 мая 1987 г. / СССР, Украинская ССР, г. Киев.
Род деятельности Певица, блогер, дизайнер женской одежды.
Рост, вес, параметры фигуры 174 см / 65 кг / 97 – 65 – 97 см (2019 год).
Подтвержденная пластика Контурная пластика скул.
Предполагаемая пластика Нет.

Интересные факты о Насте Каменских

Заграничное детство. Настя родилась в музыкальной семье. Ее отец – концертный директор хора, а мама – певица. Родители приложили немало усилий, чтобы подготовить дочку к артистической карьере: она училась вокалу и занималась балетом, а также окончила музыкальную школу по классу фортепиано. С развалом Советского Союза появилась возможность отправить Настю в Европу. В 5 лет она побывала во Франции, а в 7 лет полгода жила в Италии и так полюбила эту страну, что стала считать ее своей второй родиной.

Певица с дипломом экономиста. После школы Настя Каменских поступила на факультет международной торговли в украинский филиал одного из американских университетов и параллельно создавала себе имя в шоу-бизнесе

Процесс значительно ускорился после того, как на эффектную девушку обратил внимание украинский рэпер Алексеем Потапенко (он же Потап). Дуэт «Потап и Настя» быстро стал популярным, его «пикантный» юмор пришелся по душе украинским и российским слушателям

Проект «Потап и Настя» в прошлом, а сегодня на сцене NK. В 2020 году Настя Каменских взяла себе новый псевдоним и начала сольную карьеру. Сегодня NK – это певица, блогер (у нее есть личный канал на YouTube, где она выкладывает ролики, снятые в путешествиях и на съемочной площадке, а также видео, посвященные здоровому образу жизни) и дизайнер бренда NK Sport (спортивная одежда для женщин). Творческий тандем Насти и Потапа не распался, а плавно перерос в семейный союз: в мае 2020 года артисты поженились.

Кого Настя благодарит за внешние данные?

Каменских придерживается естественности во всех ее проявлениях. При уходе за внешностью, меньшая часть времени уходит на ее роскошные кудри. «С волосами проблем не возникает — спасибо маме! Я против химии и укладок, они усложняют жизнь. Голову мою через день. На увлажненные локоны наношу маски, приобретаемые в специализированных салонах. Они стоят не дорого, но эффект ощутим. Главное — не торопиться смывать ранее, чем через 30 минут».

Занятия бодишейком нацелены на результат подтянутых ягодиц, бедер и сформированной талии. Чередуя эти упражнения с плаванием (норма — 1 км кролем) и тренажером (занятие должно длиться 45 мин. беспрерывно, что позволит сжигать жиры и достигнуть образования рельефных мышц)» — отметила она.

Биография Насти Каменских

Прекрасная и любимая всеми Настя Каменских родилась в красивом городе Киев в 1987 году, 4 мая. Ее мама тоже обладает хорошим голосом и даже является певицей народного хора имени Григория Веревки на протяжении уже долгих лет, а отец, был капитаном сборной «Динамо» по волейболу и вообще достаточно разносторонний

В семье Настя была единственным ребёнком, поэтому всё внимание уделялось только ей

Невзирая на то, что семья Анастасии была не слишком обеспеченной, родители делали всё возможное для будущей звезды, чтобы раскрыть её таланты. С шести лет она посещала музыкальную школу, а именно уроки вокала, а так же занималась балетом и даже теннисом. Стоит заметить, что балет для девочки долгое время был не просто увлечением, и она профессионально занималась им на протяжении восьми лет.

Несмотря на такую занятость хобби певица всегда хорошо училась в гимназии. Родители всегда прививали девочке знания тайм-менеджмента. Она умела распределять время и невзирая на занятость была успешной ученицей. Даже сейчас, когда Настя совсем взрослая и уже занимается своей карьерой, умение правильно распределять время является для неё очень полезным.

После окончания школы Настя поступила на факультет экономики в Украинско-американский университет. Но как мы все понимаем, по профилю девочке работать не пришлось.


Биография Насти Каменских фото

Биография Насти Каменских позволяет каждому поверить в свои силы. Началом карьеры музыкальной девушки можно отметить 2004 год. Тогда 16-летняя девушка попытала счастья на фестивале «Черноморские игры» и выиграла гран-при. Спустя год в её жизни произошло ещё более значимое событие, а именно в Лондоне ей присудили награду UBN Awards в номинации «открытие года». Для Насти это стало одним из самых значимых событий в её жизни и до сих пор она очень гордится таким достижением.

В том же году, молодой исполнитель Алексей Потапенко решил создать свой проект и показать Украине, что такое «R&B», познакомить страну с новым направлением. Но для этого ему необходимо было найти красивую талантливую девушку. Знакомые посоветовали ему присмотреться к молодой исполнительнице Насте Каменских, которая в то время уже получила несколько наград и покорила публику своим вокалом.

Изначально Настя не понравилась Потапу. Да, голос и внешность у неё были то, что нужно, но она была слишком амбициозной, много спорила и с достаточно жёстким характером. Ещё с первого собеседования он понял, что лёгкой работы с ней ждать не стоит. Но всё же он решил рискнуть. Их первая песня «Без любви» просто взорвала украинскую публику и они поняли, что стоит продолжать в том же духе. Проект запустился. Поначалу Потап и Настя откровенно друг друга ненавидели и очень ругались за пределами съёмок клипа и выступлений. Они оба были с взрывными характерами, поэтому скандалы и ссоры были неизбежны. Но со временем они всё же сработались, сроднились и сейчас являются лучшими друзьями. Забавно, что за столько лет совместной работы они не влюбились друг в друга, хотя Настя является сногсшибательной красоткой, а Алексей очень весёлый и обаятельный парень, но кроме дружбы их ничего не связывает. У Лёши есть семья и на Настю он не смотрит как мужчина.

Рецепт похудения Анастасии Каменких

Недавно, в последнем сезоне, почти все летнее время Насте пришлось провести в стенах спортивного зала, чтобы начать себя чувствовать наконец-то именно так, как ей хочется. Однако, присутствует в ее жизненном расписании и особенный режим питания. Из каких правил он состоит? Одно из них – конечно, бывшее вынужденным – это, к сожалению, для любительниц покушать, нередко полное ограничение себя в питании. В некоторые дни певица практически вообще ничего не ела. А ведь это при том, что Настя считает себя склонной к полноте – а значит и к питанию неравнодушна настолько, чтобы легко все это переносить.

Как сообщает пресса со слов певицы и ее подруг, у Насти Каменских нет однозначной принятой ею диеты. Питаться она старается только полезными продуктами – это можно назвать самым основным правилом. Однако в постоянных поездках трудно его придерживаться – и часто певица просто ничего не ест. Чтобы это компенсировать, пьет много жидкости. Употребляет в больших количествах супы и водянистые овощи, а также арбузы. Так и происходит похудение певицы Насти Каменских.

Сама Настя рассказала интересующимся ее специальной диетой, что в начале карьеры ей пришлось заметно потрудиться. Такой сложный режим, как постоянный бег по утрам не был для нее чем-то необычным. Однако, из-за растущей популярности – а точнее нехватки времени – певица вынуждена была отказаться от подобной практики. Затем начались постоянные сеансы антицеллюлитного массажа, которые сразу стали забирать лишний вес. Таким образом, правило Насти – комплексная борьба с лишним весом.

Смотрите так же: как худеет другая знаменитая певица Наташа Королева.

Без спорта никуда

После того как девушка плотно занялась своим здоровьем, ей стало ясно, что без физических упражнений не обойтись. Фото, где похудевшая Настя в купальнике, это подтверждают. Ведь один вопрос – сбросить вес, а другой – привести тело в форму. Но к 2020 году артистке удалось добиться и этого. Каменских увлекается современными танцами и бодишейком. Занятия последним, по её утверждению, помогает подтянуть бедра и ягодицы, заполучить осиную талию. В те дни, когда певица не посещает хореографа и не ходит на занятия по бодишейку, её ждет плавание и велотренажер. В бассейне она проплывает «кролем» не меньше километра, а на тренажере советует заниматься не меньше 45 минут в безостановочном режиме

Уделяет внимание и беговой дорожке. Но этими видами физических нагрузок Каменских не ограничивается

Фотографии со своих тренировок девушка регулярно постит в соцсетях, а видео в YouTube, в собственном видеоблоге

Из последнего можно много узнать о спортивном режиме Каменских, сколько времени она посвящает различным видам тренировок: силовым упражнениям, скакалке, плаванию, пробежкам. Составляя программу физической подготовки, Анастасия консультируется с профессиональными тренерами и постоянно делится советами с поклонниками.

При этом Настя Каменских советует желающим похудеть на первое место ставить своё здоровье, и слово «диета» заменить более подходящим – «правильное питание». Певица советует относиться к своему телу с любовью и не садиться на жесткие голодовки, а лучше дополнить режим питания занятиями спортом и танцами. С 2020 года она демонстрирует результат такого отношения к собственному телу. Но Анастасия предупреждает, что не стоит ждать чуда. Достичь идеала за пару недель невозможно, зато месяцы упорного труда обязательно дадут результат.

Какой рост, вес у Насти Каменских?

Как похудела певица Настя Каменских?

Одними из самых популярных для посетительниц русского интернета являются сегодня диеты от звезд. Несмотря на то, что некоторые из этих невероятно ценных инструкций можно лицезреть только на страницах интернет сайтов, многие их читают и знают. Сегодня интернет как среда информации и общения, так плотно вошел в повседневную жизнь нашего населения, что.. достаточно что-то там опубликовать, и все об этом узнают.

Так быстро разлетелись и новости о состоянии здоровья и методах похудения, таких известных личностей, например, как Настя Каменских. Основными ингредиентами ее рецепта похудения являются спортивные занятия и вообще активный образ жизни. А также, кроме этого, существуют от Насти очень неглупые рекомендации и по поводу того пищевого рациона, который лучше всего смог помочь ей обрести именно ту форму, которая для нее является приятной, удовлетворительной и наиболее эффектной. Итак, из чего же состоит диета Насти Каменских с точки зрения продуктов?

Симпатичным девушкам не обойтись без диет. Не является исключением и обладательница пышных форм певица Настя Каменских. Для поддержания идеальной фигуры ей приходится прилагать определенные усилия и использовать упражнения и специальное питание. Вот что говорит об этом сама певица:

» Моя цель не просто худеть, а привести себя в отличную форму, для здоровья и в удовольствие, и добиться рельефной фигуры. Я культурирую свое тело, а не просто сбрасываю лишние килограммы. Поэтому диета у меня спортивная, специально разработана лично для меня. Но есть общие универсальные правила для тех, кто мечтает о стройной фигуре. Есть нужно часто в течение дня, но маленькими порциями, и не допускать обезвоживания. Я ем пять раз в день. Не переедать не просто перед сном, а вообще не допускать такого состояния! Безоговорочно исключить фаст-фуд, жирное, жареное, магазинные сыры и колбасы, выпечку и сладости, газированную воду. Что касается голодания, это правда дает нужный эффект, но только на время, причем очень короткое. А самое главное, что при неправильном режиме после голодания вернутся не только лишние килограммы, но и могут появиться проблемы со здоровьем. Лучше посоветоваться со специалистами, которые подскажут самый эффективный лично для вас режим питания. Например, моя мама похудела на 12 килограмм. Когда она решила привести себя в хорошую форму, она посоветовалась с врачом на счет диеты, строго придерживалась ее и занималась бегом. И отличного результата добилась без посещения спортзала! Секретного ингредиента не существует: нет волшебной таблетки для обретения идеальной фигуры. Режим во всем, здоровый сон и питание, спорт – рецепт похудения простой, но требует решительности, настойчивости и веры в себя, чего я искренне всем желаю!»

Вот такие простые и вместе с тем эффективные советы для похудения от Насти Каменских. Во всяком случае, в настоящее время Насте Каменских с успехом удается сохранять стройность и привлекательность, как для противоположного пола, так и для своих многочисленных поклонников. Поэтому, сайт fotodiet.ru рекомендует присмотреться к рекомендациям Насти. А более подробную информацию вы можете получить на личном видео-блоге певицы. В нем она регулярно делиться видео-роликами о своих занятиях спортом, режиме, питании и т.д.: https://www.youtube.com/channel/UCG3bdfZl2MBwV5rEA4GENTQ

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий

Как изменилась настя каменских

Секрет фантастического похудения

Сама Настя Каменских признается, что секрет ее фантастического похудения заключается в том, что она никогда не равнялась по весам. Она просто их выбросила. Она считает, что уменьшать нужно не вес, а размеры своей одежды. Именно так можно подкорректировать правильные объемы и рельефы тела. После того, как Настя стала правильно худеть, она смогла уменьшить в бедрах 10 сантиметров.

Кроме это ее секрет в том, что она перестала давать самой себе какие-либо поблажки. Если раньше она оправдывала невозможность похудения нехваткой времени и постоянными гастролями, то сейчас она просто перестала это делать. Настя готовит себе еду на весь день, рассчитывая калорийность и берет ее с собой. Уменьшение порций оказало хорошее влияние на весь организм в целом. Чтобы наесться совсем не обязательно съедать слишком много неполезной еды. В совокупности с занятиями спортом, Настя Каменских быстро смогла похудеть.

Самое главное – иметь заветное желание. Это будет не просто цифра на весах, которой хотелось бы добиться, а вполне осязаемая и реальная цель. Это должно быть то, ради чего стоит измениться. У кого-то главное место занимают любимые люди, у кого-то карьерные возможности, а кто-то очень хочет поправить свое здоровье. Всего этого вполне можно добиться, если сильно захотеть.

Личная жизнь

Личная жизнь Насти Каменских интересует многочисленную армию ее поклонников и журналистов, ведь она известная певица, претендующая на титул первой красавицы Украины.

Долгие годы только одни отношения певица не опровергала. Настя и Владимир Дятлов встретились, когда были студентами. Возникло чувство, и они начали встречаться. Но вскоре Владимир Дятлов был вынужден перевестись из Киева в один из вузов Николаева.

Сейчас пара поддерживает теплые отношения. Позже они даже крестили дочь близких друзей.

Анастасии постоянно приписывали отношения с Потапом. Мало того, что музыканты регулярно выступают, они часто вместе работают ведущими различных мероприятий. Каждый выход дуэта в свет сопровождается новой волной слухов о скорой свадьбе музыкантов.

Вне работы Потап и Настя действительно хорошо общались, постоянно выкладывали совместные фото в «Инстаграме», на которых обнимаются, дурачатся, кривляются и в целом хорошо проводят время.

Настя Каменских и Потап

Компрометирующие фото с намечающимся животиком певица прокомментировала без стеснения, открыто рассказав, что действительно потолстела из-за ненормированного рабочего графика. Настя призналась, что до похудения ее вес достигал 80 кг, особых неудобств не испытывала, но планировала похудеть и избавиться хотя бы от десятка лишних килограмм. Также свободно исполнительница поделилась с журналистами и рецептом диеты, которая поможет осуществить эти планы.

Секрет Насти заключается в том, чтобы 10 дней пить свежевыжатые соки, есть апельсины и выпивать по одной столовой ложке оливкового масла в день. После 10 дней такого очищения уходит до 5 кг веса, диета не приводит к быстрому обратному набору – после нее контролировать свой рацион становится только легче. Также певица советует много гулять и есть часто, но мелкими порциями.

.Свальба Насти Каменских и Потапа

Вскоре Настя все же исполнила планы, но не одна, а вместе с партнером по выступлениям. Музыканты вместе сели на диету. При поддержке Потапа Настя сильно похудела. Ее напарник тоже ощутимо сбросил вес. Поклонники пары одобрили смену имиджа своих кумиров.

Сегодня Настя и Потап выглядят даже лучше, чем в начале карьеры. Вес Насти составляет составляет 60 кг при ее модельном росте в 175 (по некоторой информации — 173) см. Тем не менее, певица выглядит миниатюрной рядом с Потапом, чей рост – 195 см. Это делает пару еще более гармоничной.

Теорию о романтических отношениях музыкантов фанаты подтверждают словами матери Потапа, которая однажды назвала Настю Каменских творческой музой своего сына. Общественность взбудоражил и развод Потапа с женой. Музыкант заявил, что уже давно не жил с супругой вместе, а теперь нашел новую возлюбленную. Главной кандидаткой на место таинственной избранницы стала Настя. Музыканты никак не комментировали слухи.

Настя Каменских в купальнике

Дерзкая выходка Насти на премии M1 Music Awards в конце 2016 года – поцелуй с Дорофеевой – спровоцировала слухи о романе Анастасии и Надежды

Но большинство музыкальных критиков и пресса назвали поступок певиц способом привлечь внимание и отмечают некоторую избитость приема: еще в 2003 году Мадонна поцеловала Бритни Спирс прямо на сцене, чем вызвала фурор и волну повторений

23 мая 2019 года официально Потап и Настя подтвердили свои отношения, признавшись, что именно на этот день у них назначена дата свадьбы. В столь волнительный день Настя призналась в своих чувствах, а Потап презентовал новый клип на песню «Константа», в котором впервые искренне рассказал о любви к Анастасии. Новость о том, что артисты поженились, облетела все украинские и российские СМИ: Потапенко и Каменских поклонники называют королевской семьей.

Позднее Настя в социальной сети поблагодарила мужа за поддержку: пара не афишировала роман до дня бракосочетания, что позволило влюбленным наслаждаться собственными чувствами вдали от фотокамер репортеров. Потап в свою очередь признался, что был сражен Каменских с первых дней знакомства, но долго не решался на отношения. Только после развода с первой женой он сделал первый шаг, о чем не пожалел.

До и после похудения, в чем секрет?

Настя открыла секрет своей невероятной стройности: «Изначально я настроилась на выбрасывание веса. Работая над фигурой, следует ориентироваться на лишние кг, а не на см — на правильность пропорций и рельефов тела. Выбрав оптимальный путь для похудения, я за 60 дней достигла стройности в бедрах на 10 см, общая масса не потерпела существенных изменений».

11 ноября девушка поделилась с читателями своего Инстаграм фото из спортивного зала, где отчетливо видно, на сколько похудела Настя Каменских. Сбросив 3 размера в одежде, Насте удалось не только сохранить прежнюю форму, но и сексуальность: «Я запечатлела каждый поход в спортивный зал и выступление на гастролях. Сейчас мой вес 80 кг (при росте 173 см)».

Рост, вес, возраст. Сколько лет Насте Каменских

Певица обладает необыкновенно привлекательной внешностью. Армия её поклонников жаждет узнать какой у нее рост, вес, возраст. Сколько лет Насте Каменских?

Все эти вопросы не останутся без внимания и на них с легкостью можно дать ответы. Также поклонников интересует молодая Настя Каменских. Фото в молодости и сейчас общедоступны для любого интересующегося. На сегодняшний день, Анастасии 30 лет, а ее вес 67 килограмм, при росте в 174 сантиметра. А для особо пытливых обожателей таланта певицы стоит поведать знак зодиака – Телец. Как известно тельцы стремятся к восхищению и уважению окружающих, и поэтому очень внимательны к своему имиджу. А так же тельцы постоянны в собственных целях и привязанностях.

Без спорта никуда

Блог Насти Каменских доказывает, что девушка регулярно уделяет время физическим нагрузкам. Свои достижения она выкладывает и в инстаграм — например, недавно она поделилась с подписчиками в 7 утра, что отправляется на кардиотренировку.

Девушка признается, что раньше занятия спортом были для нее сущим наказанием. Но потом она открыла для себя танцы, которые не только приносят огромное удовольствие, но и позволяют держать фигуру в отличной форме. Танцами дело не ограничилось, постепенно Настя стала уделять все больше времени спорту.

Теперь в жизни Насти есть место и бодишейку, который отлично влияет на талию, а также подтягивает ягодицы и бедра. Из блога певицы понятно, что она чередует эти тренировки с занятиями в бассейне и упражнениями на велотренажере.

Кстати, спортивный блог Насти в Инстаграме и на YouTube — прекрасная мотивация для нее самой и для ее поклонников. Певица объясняет эту затею тем, что хотела таким образом найти поддержку. Каждая ее фотография — это заряд спортивной энергетики, а каждый худеющий вместе с Настей доказывает, что это работает.

Можете взять этот прием себе на вооружение — разглашение желания похудеть всему миру возлагает на вас ответственность. Только представьте, как много подписчиков вас будут осуждать, если вы сдадитесь? Но, конечно, вы не сдадитесь.

Стремление к похудению Анастасии Каменских

Диета Насти Каменских не носит абсолютно никакого звездного статуса, и является доступной для всех желающих. По откровенному признанию Анастасии, крайне большое значение имеет мотивация и стремлению к совершенному конечному результату

Девушка рассказала, что на протяжении всей жизни еде уделяла особое внимание – роскошные обеды и ужины всегда украшали стол звезды. Однако осознав, что начинает набирать лишний вес, Каменских сделала усилие над собой и стала ограничивать порции, уменьшая их до минимума

Секреты успеха похудения певицы весьма нестандартные:

Расстановка приоритетов. При желании сбросить вес нужно делать упор не на уменьшение количества килограммов, а уменьшение размера одежды.
Чем меньше, тем лучше. Список разрешенных блюд довольно обширен, вот только порция должна быть минимальной. Например, желая насладиться вкусом банана, не обязательно есть его полностью, достаточно и половины фрукта для удовлетворения потребностей организма.
Психологическая подготовка

Важно настроить себя на результат. Путь будет долгим и сложным, это нужно осознавать

Однако итог стоит всех приложенных усилий!

Подобный подход к похудению – гарантия успешного его воплощения!

Первые попытки похудеть

Впервые Анастасия предприняла попытку похудеть, выбрав быструю диету. Так она пыталась привести себя в порядок перед предстоящими съемками. Питаться рисом и водой было достаточно тяжело, организм певицы недолго выдержал подобное испытание. Изнуряющий голод и физические упражнения сказывались плохим настроением и потерей работоспособности. В результате Настя возвращалась к привычному рациону, а вместе с ним приходили и лишние килограммы.

Таким способом звезде удавалось сбросить не более 8 килограммов, поэтому поклонники не замечали изменений в ее внешнем виде. Вскоре она поняла, что лишний вес возвращается намного быстрее, чем уходит, поэтому бросила попытки похудения с помощью быстрых диет. Настя Каменских изменила тактику, приняла решение действовать иначе.

фото в купальнике, откровенная фотосессия

Настя Каменских – обладательница весьма соблазнительных форм. Большая грудь, пышные бедра и миловидное лицо – образ певицы в начале творческого пути был незамысловат, но убедителен. Поклонники по достоинству оценили не только голос, но и женские прелести R&B исполнительницы, для многих она стала секс-символом и примером для подражания.

Как с возрастом изменилось лицо Насти Каменских

Обаятельная, всегда позитивно настроенная певица пока ничего не делала со своим лицом. Во всяком случае, так она говорит. В 2019 году Насте Каменской исполнилось 32 года; она прекрасно выглядит и утверждает, что ровная бархатистая кожа – это подарок природы, а не следствие биоревитализации (популярной инъекционной косметологической процедуры). Певица утверждает, что решится ее сделать не раньше, чем в 40 лет. Тем не менее, сравнивая фото Насти Каменских до и после похудения, мы заподозрим, что она сделала пластику.

На одном из селфи поклонники обнаружили у девушки асимметрию ноздрей и подумали про ринопластику. Однако, скорее всего, дело в неудачно выбранном ракурсе для съемки – вряд ли певица, обладающая миниатюрным носиком почти идеальной формы, решилась бы подвергнуть его хирургической коррекции.

В одном из интервью R-n-B дива призналась, что в юности делала пластику скул. Вероятно, речь идет о контурной пластике гиалуроновым филлером, эффект от которой сохраняется не более 6 – 8 месяцев. Поскольку певица тут же назвала выполненную процедуру ошибкой, скорее всего, больше она ее не повторяла. Значит, сейчас ее скулы имеют природную форму, а их четкость и рельефность следствие похудения.

В отличие от многих звезд певица не делает контурную пластику губ. Это хорошо видно на фото Насти Каменской без макияжа: ее губы сохраняют естественную форму и объем.

Как изменилась фигура Насти Каменских

Роковым для певицы стал 2013 год, когда ее вес достиг 80 кг. Девушка с аппетитными формами превратилась в грузную даму неопределенного возраста, странно выглядевшую в коротких обтягивающих платьях с глубокими декольте. Более двух лет Настя Каменских боролась с лишним весом: она отказалась от фастфуда, на который «подсела» на гастролях, исключила из рациона сладости, алкоголь и жареные блюда. В итоге похудела на 22 кг и добилась стабилизации веса. В 2020 году поклонникам показалось, что звезда опять набирает вес: ее бедра явно прибавили в объеме. Оказалось, что она готовилась к съемкам в клипе «Попа, как у Ким», который посвятила девушкам «с формами».

Настя Каменских: дата рождения, рост, вес, пластические операции

Настоящая фамилия Настя Жмур (Каменских – фамилия мамы, ставшая сценическим псевдонимом).
Дата рождения / место рождения 4 мая 1987 г. / СССР, Украинская ССР, г. Киев.
Род деятельности Певица, блогер, дизайнер женской одежды.
Рост, вес, параметры фигуры 174 см / 65 кг / 97 – 65 – 97 см (2019 год).
Подтвержденная пластика Контурная пластика скул.
Предполагаемая пластика Нет.

Интересные факты о Насте Каменских

Заграничное детство. Настя родилась в музыкальной семье. Ее отец – концертный директор хора, а мама – певица. Родители приложили немало усилий, чтобы подготовить дочку к артистической карьере: она училась вокалу и занималась балетом, а также окончила музыкальную школу по классу фортепиано. С развалом Советского Союза появилась возможность отправить Настю в Европу. В 5 лет она побывала во Франции, а в 7 лет полгода жила в Италии и так полюбила эту страну, что стала считать ее своей второй родиной.

Певица с дипломом экономиста. После школы Настя Каменских поступила на факультет международной торговли в украинский филиал одного из американских университетов и параллельно создавала себе имя в шоу-бизнесе

Процесс значительно ускорился после того, как на эффектную девушку обратил внимание украинский рэпер Алексеем Потапенко (он же Потап). Дуэт «Потап и Настя» быстро стал популярным, его «пикантный» юмор пришелся по душе украинским и российским слушателям

Проект «Потап и Настя» в прошлом, а сегодня на сцене NK. В 2020 году Настя Каменских взяла себе новый псевдоним и начала сольную карьеру. Сегодня NK – это певица, блогер (у нее есть личный канал на YouTube, где она выкладывает ролики, снятые в путешествиях и на съемочной площадке, а также видео, посвященные здоровому образу жизни) и дизайнер бренда NK Sport (спортивная одежда для женщин). Творческий тандем Насти и Потапа не распался, а плавно перерос в семейный союз: в мае 2020 года артисты поженились.

Кого Настя благодарит за внешние данные?

Каменских придерживается естественности во всех ее проявлениях. При уходе за внешностью, меньшая часть времени уходит на ее роскошные кудри. «С волосами проблем не возникает — спасибо маме! Я против химии и укладок, они усложняют жизнь. Голову мою через день. На увлажненные локоны наношу маски, приобретаемые в специализированных салонах. Они стоят не дорого, но эффект ощутим. Главное — не торопиться смывать ранее, чем через 30 минут».

Занятия бодишейком нацелены на результат подтянутых ягодиц, бедер и сформированной талии. Чередуя эти упражнения с плаванием (норма — 1 км кролем) и тренажером (занятие должно длиться 45 мин. беспрерывно, что позволит сжигать жиры и достигнуть образования рельефных мышц)» — отметила она.

Биография Насти Каменских

Прекрасная и любимая всеми Настя Каменских родилась в красивом городе Киев в 1987 году, 4 мая. Ее мама тоже обладает хорошим голосом и даже является певицей народного хора имени Григория Веревки на протяжении уже долгих лет, а отец, был капитаном сборной «Динамо» по волейболу и вообще достаточно разносторонний

В семье Настя была единственным ребёнком, поэтому всё внимание уделялось только ей

Невзирая на то, что семья Анастасии была не слишком обеспеченной, родители делали всё возможное для будущей звезды, чтобы раскрыть её таланты. С шести лет она посещала музыкальную школу, а именно уроки вокала, а так же занималась балетом и даже теннисом. Стоит заметить, что балет для девочки долгое время был не просто увлечением, и она профессионально занималась им на протяжении восьми лет.

Несмотря на такую занятость хобби певица всегда хорошо училась в гимназии. Родители всегда прививали девочке знания тайм-менеджмента. Она умела распределять время и невзирая на занятость была успешной ученицей. Даже сейчас, когда Настя совсем взрослая и уже занимается своей карьерой, умение правильно распределять время является для неё очень полезным.

После окончания школы Настя поступила на факультет экономики в Украинско-американский университет. Но как мы все понимаем, по профилю девочке работать не пришлось.


Биография Насти Каменских фото

Биография Насти Каменских позволяет каждому поверить в свои силы. Началом карьеры музыкальной девушки можно отметить 2004 год. Тогда 16-летняя девушка попытала счастья на фестивале «Черноморские игры» и выиграла гран-при. Спустя год в её жизни произошло ещё более значимое событие, а именно в Лондоне ей присудили награду UBN Awards в номинации «открытие года». Для Насти это стало одним из самых значимых событий в её жизни и до сих пор она очень гордится таким достижением.

В том же году, молодой исполнитель Алексей Потапенко решил создать свой проект и показать Украине, что такое «R&B», познакомить страну с новым направлением. Но для этого ему необходимо было найти красивую талантливую девушку. Знакомые посоветовали ему присмотреться к молодой исполнительнице Насте Каменских, которая в то время уже получила несколько наград и покорила публику своим вокалом.

Изначально Настя не понравилась Потапу. Да, голос и внешность у неё были то, что нужно, но она была слишком амбициозной, много спорила и с достаточно жёстким характером. Ещё с первого собеседования он понял, что лёгкой работы с ней ждать не стоит. Но всё же он решил рискнуть. Их первая песня «Без любви» просто взорвала украинскую публику и они поняли, что стоит продолжать в том же духе. Проект запустился. Поначалу Потап и Настя откровенно друг друга ненавидели и очень ругались за пределами съёмок клипа и выступлений. Они оба были с взрывными характерами, поэтому скандалы и ссоры были неизбежны. Но со временем они всё же сработались, сроднились и сейчас являются лучшими друзьями. Забавно, что за столько лет совместной работы они не влюбились друг в друга, хотя Настя является сногсшибательной красоткой, а Алексей очень весёлый и обаятельный парень, но кроме дружбы их ничего не связывает. У Лёши есть семья и на Настю он не смотрит как мужчина.

Рецепт похудения Анастасии Каменких

Недавно, в последнем сезоне, почти все летнее время Насте пришлось провести в стенах спортивного зала, чтобы начать себя чувствовать наконец-то именно так, как ей хочется. Однако, присутствует в ее жизненном расписании и особенный режим питания. Из каких правил он состоит? Одно из них – конечно, бывшее вынужденным – это, к сожалению, для любительниц покушать, нередко полное ограничение себя в питании. В некоторые дни певица практически вообще ничего не ела. А ведь это при том, что Настя считает себя склонной к полноте – а значит и к питанию неравнодушна настолько, чтобы легко все это переносить.

Как сообщает пресса со слов певицы и ее подруг, у Насти Каменских нет однозначной принятой ею диеты. Питаться она старается только полезными продуктами – это можно назвать самым основным правилом. Однако в постоянных поездках трудно его придерживаться – и часто певица просто ничего не ест. Чтобы это компенсировать, пьет много жидкости. Употребляет в больших количествах супы и водянистые овощи, а также арбузы. Так и происходит похудение певицы Насти Каменских.

Сама Настя рассказала интересующимся ее специальной диетой, что в начале карьеры ей пришлось заметно потрудиться. Такой сложный режим, как постоянный бег по утрам не был для нее чем-то необычным. Однако, из-за растущей популярности – а точнее нехватки времени – певица вынуждена была отказаться от подобной практики. Затем начались постоянные сеансы антицеллюлитного массажа, которые сразу стали забирать лишний вес. Таким образом, правило Насти – комплексная борьба с лишним весом.

Смотрите так же: как худеет другая знаменитая певица Наташа Королева.

Без спорта никуда

После того как девушка плотно занялась своим здоровьем, ей стало ясно, что без физических упражнений не обойтись. Фото, где похудевшая Настя в купальнике, это подтверждают. Ведь один вопрос – сбросить вес, а другой – привести тело в форму. Но к 2020 году артистке удалось добиться и этого. Каменских увлекается современными танцами и бодишейком. Занятия последним, по её утверждению, помогает подтянуть бедра и ягодицы, заполучить осиную талию. В те дни, когда певица не посещает хореографа и не ходит на занятия по бодишейку, её ждет плавание и велотренажер. В бассейне она проплывает «кролем» не меньше километра, а на тренажере советует заниматься не меньше 45 минут в безостановочном режиме

Уделяет внимание и беговой дорожке. Но этими видами физических нагрузок Каменских не ограничивается

Фотографии со своих тренировок девушка регулярно постит в соцсетях, а видео в YouTube, в собственном видеоблоге

Из последнего можно много узнать о спортивном режиме Каменских, сколько времени она посвящает различным видам тренировок: силовым упражнениям, скакалке, плаванию, пробежкам. Составляя программу физической подготовки, Анастасия консультируется с профессиональными тренерами и постоянно делится советами с поклонниками.

При этом Настя Каменских советует желающим похудеть на первое место ставить своё здоровье, и слово «диета» заменить более подходящим – «правильное питание». Певица советует относиться к своему телу с любовью и не садиться на жесткие голодовки, а лучше дополнить режим питания занятиями спортом и танцами. С 2020 года она демонстрирует результат такого отношения к собственному телу. Но Анастасия предупреждает, что не стоит ждать чуда. Достичь идеала за пару недель невозможно, зато месяцы упорного труда обязательно дадут результат.

Какой рост, вес у Насти Каменских?

Как похудела певица Настя Каменских?

Одними из самых популярных для посетительниц русского интернета являются сегодня диеты от звезд. Несмотря на то, что некоторые из этих невероятно ценных инструкций можно лицезреть только на страницах интернет сайтов, многие их читают и знают. Сегодня интернет как среда информации и общения, так плотно вошел в повседневную жизнь нашего населения, что.. достаточно что-то там опубликовать, и все об этом узнают.

Так быстро разлетелись и новости о состоянии здоровья и методах похудения, таких известных личностей, например, как Настя Каменских. Основными ингредиентами ее рецепта похудения являются спортивные занятия и вообще активный образ жизни. А также, кроме этого, существуют от Насти очень неглупые рекомендации и по поводу того пищевого рациона, который лучше всего смог помочь ей обрести именно ту форму, которая для нее является приятной, удовлетворительной и наиболее эффектной. Итак, из чего же состоит диета Насти Каменских с точки зрения продуктов?

Симпатичным девушкам не обойтись без диет. Не является исключением и обладательница пышных форм певица Настя Каменских. Для поддержания идеальной фигуры ей приходится прилагать определенные усилия и использовать упражнения и специальное питание. Вот что говорит об этом сама певица:

» Моя цель не просто худеть, а привести себя в отличную форму, для здоровья и в удовольствие, и добиться рельефной фигуры. Я культурирую свое тело, а не просто сбрасываю лишние килограммы. Поэтому диета у меня спортивная, специально разработана лично для меня. Но есть общие универсальные правила для тех, кто мечтает о стройной фигуре. Есть нужно часто в течение дня, но маленькими порциями, и не допускать обезвоживания. Я ем пять раз в день. Не переедать не просто перед сном, а вообще не допускать такого состояния! Безоговорочно исключить фаст-фуд, жирное, жареное, магазинные сыры и колбасы, выпечку и сладости, газированную воду. Что касается голодания, это правда дает нужный эффект, но только на время, причем очень короткое. А самое главное, что при неправильном режиме после голодания вернутся не только лишние килограммы, но и могут появиться проблемы со здоровьем. Лучше посоветоваться со специалистами, которые подскажут самый эффективный лично для вас режим питания. Например, моя мама похудела на 12 килограмм. Когда она решила привести себя в хорошую форму, она посоветовалась с врачом на счет диеты, строго придерживалась ее и занималась бегом. И отличного результата добилась без посещения спортзала! Секретного ингредиента не существует: нет волшебной таблетки для обретения идеальной фигуры. Режим во всем, здоровый сон и питание, спорт – рецепт похудения простой, но требует решительности, настойчивости и веры в себя, чего я искренне всем желаю!»

Вот такие простые и вместе с тем эффективные советы для похудения от Насти Каменских. Во всяком случае, в настоящее время Насте Каменских с успехом удается сохранять стройность и привлекательность, как для противоположного пола, так и для своих многочисленных поклонников. Поэтому, сайт fotodiet.ru рекомендует присмотреться к рекомендациям Насти. А более подробную информацию вы можете получить на личном видео-блоге певицы. В нем она регулярно делиться видео-роликами о своих занятиях спортом, режиме, питании и т.д.: https://www.youtube.com/channel/UCG3bdfZl2MBwV5rEA4GENTQ

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий