Юлия подозерова

Карьера в кино

Свою первую роль в кино Юлия получила через несколько лет после выпуска из университета – девушка появилась в небольшой роли самоуверенной журналистки в нашумевшем сериале «Не родись красивой». Все последующие роли Подозерова, эпизодические и второстепенные, непременно запоминались зрителю: Оксана в двух сезонах киноповести «Наши соседи», блогерша Ася в комедийном сериале «Светофор», жена бомжа Родиона Сергеевича Громова в комедийном сериале «Кухня», предмет обожания Виктора в сериале «Два отца и два сына».

Юлия Подозерова на сцене театра

В 2014 году актрису можно было увидеть в роли супруги Дмитрия Юрьевича Кривицкого (Александр Лырчиков) во втором сезоне сериала «Меч», а в 2015 – в образе Любы, подруги вора по кличке «Фокусник» (Максим Битюков) в криминальном сериале «Любовь в розыске».

Юлия Подозерова в сериале «Кухня»

2016 год стал решающим для карьеры Подозеровой. Ее утвердили на роль журналистки Ольги Геннадьевны, коллеги Юлии (Светлана Колпакова), супруги Юрия Анатольевича (Максим Виторган) и любовницы Ивана Смирнова (Александр Ратников) из комедийного сериала «Мамочки», рассказавшего зрителям, как резко меняется жизнь после рождения ребенка. Актриса появилась во всех последующих сезонах.

Юлия Подозерова в сериале «Мамочки»

В этом же году Юлии досталась ее первая главная роль – в 4-серийной мелодраме «Жена напрокат» актриса сыграла богатую девушку Елену, которая переживает крутой поворот в судьбе. Также в 2016 году Подозерову можно было увидеть в главной роли в мини-сериале Киры Ангелиной «Ключ к его сердцу», в мелодраме «Можете звать меня папой» в роли матери Веры (Анастасия Задорожная) и супруги Бориса Семеновича (Юрий Стоянов) и мелодраматическом сериале «Осиное гнездо».

Примерно в это же время она снялась в рекламе L’oreal Paris. До этого ее можно было видеть в рекламных роликах Vanish, KIA и аквафильтров «Барьер».

Юлия Подозерова в рекламе L’oreal Paris

В 2017 году Подозерова вновь предстала перед телезрителями в главной роли, на этот раз в мини-сериале «Заложница», который был показан в мае на телеканале «ТВ-Центр». Коллегами актрисы по съемочной площадке стали Юрий Батурин и Марина Коняшкина.

Юлия Подозерова в сериале «Заложница»

В октябре 2017 года на телеканале СТС стартовал новый комедийный сериал «Ивановы-Ивановы», в котором Юлия сыграла Диану, бывшую девушку Антона Иванова (Сергей Бурунов).

Юлия Подозерова в сериале «Ивановы-Ивановы»

Примечательно, что первоначально роль Дианы исполнила Наталья Юнникова, однако актриса трагически погибла незадолго до выхода сериала, потому сцены с ней пришлось вырезать и переснять с Подозеровой. «У героини будет и второй сезон, а она чуть-чуть не успела досняться!», – посетовал режиссер сериала Антон Федотов.

Муж Юлии Проскуряковой – Игорь Николаев

Муж Юлии Проскуряковой – Игорь Николаев известный певец и композитор, который был кумиром девушки. Юлия вспоминает, что единственным человеком, которому нравилось творчество Николаева в семье Проскуряковой, была она сама. У нее дома висел его плакат, и кто бы мог подумать, что он станет ее будущим мужем.

Первая встреча пары произошла в родном городе Юлии, куда певец приехал с концертом. Тогда девушке через толпу поклонниц чудом удалось пробиться к Николаеву, взять у него автограф и даже отдать диск со своими песнями.

Композитор и исполнитель на эстраде многие годы, обласкан вниманием прессы и любовью поклонников – сиди и почивай на лаврах. Но Игорь Николаев не из таких

Музыканту интересны современные тенденции. В 2020 году главный лирик российской сцены удивил публику коллаборацией с молодой певицей из Южно-Сахалинска Эммой Блинковой. Девушку знают в интернет-сообществе как Эмму М. Новый дуэт записал кавер-версию хита «Выпьем за любовь».

Эмма М и Игорь Николаев — «Выпьем за любовь» (премьера 2018 года)

В то же время медийное пространство всколыхнуло сообщение, что Игорь отказывается сочинять новые композиции для Ирины Аллегровой. Для «императрицы» российской эстрады Николаев написал два десятка песен, и каждая нашла отклик в сердцах слушателей, в том числе — «Странник», с которой началось восхождение артистки на олимп.

Музыкант подчеркнул, что как раз старый материал и представляет интерес, а если бы люди вдруг стали новыми, то появились бы и новые хиты. А так он уже сказал все, что хотел, да и на концертах просят спеть «из старенького». К тому же Ирина сотрудничает с молодыми авторами, которым найдется что предложить.


Игорь Николаев с дочерью

Осенью вышла новая книга стихотворений Игоря Николаева под названием «Песни и артисты». Это не первое издание поэтических сочинений композитора. Сборник «Я люблю тебя до слез», опубликованный в 2015-м, посвящен родителям Игоря. В книгу вошли 200 песенных текстов, редкие снимки артиста и семейные фотографии.


Писатель Игорь Николаев

В декабре «Авторадио» представило праздничную песню «Новый год», записать которую Игорю Николаеву довелось в компании Кати Лель, Дениса Клявера, Александра Маршала и Виктора Рыбина. В шоу «Во весь голос», организованном для талантливых юных исполнителей из стран СНГ телеканалом «МИР 24», прошел творческий вечер российского композитора.

Николаев заинтриговал поклонников известием, что к новогодним праздникам готовит сюрприз вместе с другом и коллегой Юрием Антоновым. Фанаты тут же предположили, что это, видимо, будет дуэт.


Игорь Николаев с женой на премьере фильма «Непрощенный» в 2020 году

На официальном сайте Игоря расписан гастрольный график на первую половину 2020 года. Тур «ЛУЧШИЕ И НОВЫЕ ПЕСНИ #ВЫПЬЕМЗАЛЮБОВЬ» проходит по городам России и Беларуси. Однако Николаев нашел время, чтобы поприсутствовать на юбилейном концерте Аллы Пугачевой. Событие СМИ уже окрестили возвращением Примадонны на сцену.

Личная жизнь

Первый семейный опыт Юлии Подозеровой оказался неудачным, и актриса не любит вспоминать этот период личной жизни. Тем не менее известно, что с будущим мужем Артёмом Карасёвым девушка познакомилась в 14 лет. Свадьбу сыграли в 2005 году. Супруг артистки не имел отношение к шоу-бизнесу, он занимался архитектурой. В 2011-м пара рассталась, в браке родился сын Павел.

В 2020 году мама отвела мальчика в 1-й класс. Совместные фото Юлии Подозеровой с сыном Пашей можно увидеть на странице в «Инстаграме», посвященной жизни и творчеству исполнительницы. Сын и мама удивительно похожи — светловолосые и сероглазые. Пока Павел — единственный ребенок знаменитости, других детей у Юлии нет, но она мечтает о дочери.

После рождения сына актриса на 3 года взяла декретный отпуск и практически не появлялась на экране. К концу этого периода Юлия изрядно потолстела: ее вес увеличился на 12 кг. Агент предупредила артистку, что перестанет сотрудничать с ней.

Благодаря упорным тренировкам и раздельному питанию Подозерова вернула себе прежнюю физическую форму. Сейчас актриса может похвастаться идеальной фигурой, а в конце 2020 года даже стала моделью очередного номера журнала «Максим». Юлия предстала перед фотокамерой в нижнем белье, купальнике и практически обнаженной.

Детство

Будущая актриса родилась в далекой от искусства семье. Первую роль – Дюймовочки – удалось сыграть еще в детском саду благодаря самому маленькому росту в группе. Малышке творческий процесс понравился.

Во время учебы в школе Юлии доставляло удовольствие участие в театрализованных представлениях, тематических вечерах. Однако занятиям в театральном кружке девочка предпочла танцевальную студию. Уже в старших классах точеная фигурка, привлекательная внешность и раскованность позволили Подозеровой сниматься в рекламных роликах и зарабатывать небольшие деньги.

В одном из интервью актриса рассказала, что в детстве не нравилась сама себе. Пик страданий выпал на 15-летний возраст. Не устраивали «маленькие глаза» и «большие уши». Но наибольшие страдания доставлял голос, не звонкий, как у подруг, а низкий и глубокий.

Девушка сильно комплексовала по поводу своей внешности в подростковом возрасте

Однако стремительный рост числа воздыхателей показал, что претензии к себе были необоснованными и с внешностью все в порядке. Дальнейшая жизнь многократно подтверждала это. После получения среднего образования Юлия приняла решение связать свою дальнейшую жизнь с искусством.

Театр и фильмы

В 2001 году Подозерова стала дипломированной актрисой, ее приняли в труппу московского театра «Апрель». Первые страницы творческой биографии Юлии написаны в студенческие годы. В 1998-м начинающая артистка сыграла Изабеллу в спектакле «Приглашение в замок».

Затем она перевоплотилась в главную героиню шекспировских «Ромео и Джульетты». За роль Джульетты в 2002 году Юлии вручили награду на театральном фестивале муниципальных театров Московской области.

В кинематографе Юлия дебютировала в 2006 году. Ей досталась эпизодическая роль скандальной журналистки Аши Бут в рейтинговом сериале «Не родись красивой».

Юлия Подозерова и Алексей Лукин

В 2008 году Подозерова снова появилась на телеэкранах, сыграв Машу в 2-серийной семейной драме Романа Просвирнина «Позвони в мою дверь». Работа с мэтрами российского кинематографа Сергеем Варчуком, Юрием Назаровым, Кариной Разумовской и Сергеем Комаровым отразилась на мастерстве молодой актрисы.

В 2010 году Юлия Подозерова снялась в трех мелодрамах — социальной комедии «Масквичи» и сериалах «Наши соседи» и «Обручальное кольцо».

Эпизоды и роли второго плана доставались ей и в 2011–2015 годах. Подозерова появилась в криминальных проектах «Товарищи полицейские», «Пятницкий», «Второй убойный» и «Метод Фрейда». В фильме Екатерины Двигубской «До смерти красива» с Петром Кисловым в главной роли артистка сыграла Тамару Васильеву, а в кулинарном ситкоме «Кухня» — жену Громова.

С 2013 по 2016 год зрители наблюдали игру Юлии в комедийном сериале Радды Новиковой «Два отца и два сына», где в главной роли снялся Дмитрий Нагиев. А в 2015–2016-м актриса сыграла Ольгу в комедийной мелодраме «Мамочки».

В 2015 году на экраны вышел 9-й сезон рейтингового проекта «Паутина». Зрителей снова держит в напряжении череда кровавых преступлений, которые распутывают Туманов и Греков (Олег Харитонов и Олег Филипчук). Появилась в 9-м сезоне криминальной ленты и Юлия Подозерова, сыгравшая героиню Лизу в 6-м фильме «Удачливый покойник».

Первая звездная роль досталась артистке в 2016 году: в декабре на канале ТВЦ вышла 4-серийная мелодрама Александра Сазонова «Жена напрокат», где вторую главную женскую роль представила Ксения Теплова. В дуэте с Алексеем Морозовым Юлия блестяще сыграла современную версию шекспировского сюжета «Укрощение строптивой».

Юлия Подозерова и Максим Битюков

Комедия снята по мотивам голливудского кинохита «За бортом» с Куртом Расселом и Голди Хоун в главных ролях. Избалованная героиня Юлии Подозеровой — светская львица Юлия Смолина — тоже упала за борт корабля и потеряла память. К себе в дом ее забрал простой деревенский мужик, заявивший, что дама с амнезией — его супруга. Съемки проходили в столице и подмосковных Химках.

Яркие роли достались актрисе в проектах «Ключ к его сердцу», «Можете звать меня папой» и «Осиное гнездо», премьера которых состоялась в 2016 году.

Карьера актрисы стремительно развивается. В 2017-м Подозерова снялась в нескольких рейтинговых проектах. В семейной комедии «Ивановы-Ивановы» о двух семьях однофамильцев с разным социальным статусом Юлия сыграла Диану. Ее партнерами по кадру стали Сергей Бурунов, Анна Уколова, Семен Трескунов, Алексей Лукин.

Зрители и кинокритики отметили актерское мастерство Подозеровой в триллере «Заложница» и мелодраме «Ни за что не сдамся». Наиболее рейтинговым обещал стать проект Романа Фокина «Психологини», премьера которого состоялась в ноябре 2017 года.

В 20-серийной мелодраме вместе с Юлией Подозеровой снялась плеяда молодых звезд российского кино: Анастасия Панина, Анна Старшенбаум, Софья Каштанова, Роман Маякин, Егор Корешков и Дмитрий Ендальцев.

Героини ленты не понаслышке понимают значение терминов «когнитивная беспомощность», «синдром самозванца» и «демон ревности», ведь они выпускницы факультета психологии. Но, встретившись через 10 лет, они вдруг поняли, что Фрейд и другие мэтры психологии не помогли в личной жизни.

Театральная карьера

Уже на третьем курсе Мельникова вышла на сцену знаменитого «Сатирикона», в котором служит по сей день. Ее первой работой в прославленном театре стала роль в постановке Марии Брусникиной «Ай да Пушкин…», премьера которой состоялась в декабре 2003 года.

Рост Юлии Мельниковой – 178 см

Через год Константин Райкин ввел молодую актрису в основной состав своего спектакля «Страна любви», доверив ей сразу два ключевых образа – Купавы и Елены Прекрасной.

Сейчас в творческой копилке Мельниковой около десятка ярких театральных работ, среди которых ведущие роли в спектаклях «Ромео и Джульетта», «Синее чудовище», «Бальзаминов», «Случай» и многих других.

Юлия Мельникова – актриса театра Сатирикон

Несмотря на успешную кинокарьеру, актриса не изменяет любимому театру, а в 2014 году она представила на суд зрителей свой оригинальный режиссерский арт-проект «#боги мои #герои мои». В нем задействованы ведущие артисты «Сатирикона» Макс Аверин, Лика Нифонтова, Григорий Сиятвинда, Агриппина Стеклова, Глафира Тарханова и многие другие, явившиеся публике в необычных креативных образах

И, конечно же, Юлия не обошла вниманием художественного руководителя театра Константина Райкина, которому досталась роль эдакого Карабаса-Барабаса, великого и ужасного. Таким необычным способом Мельникова попыталась выразить свою благодарность коллегам по сцене, которые стали ее настоящей творческой семьей.

Есть ли у Юлии муж и дети?

Личная жизнь нашей героини скрыта под завесой тайны, девушка старается не афишировать информацию о близких людях. Первый опыт серьезных отношений оказался неудачным. Его возлюбленного звали Артем Карасев, они были знакомы еще с 14 лет. Он занимал должность архитектора и не был связан с миром кинематографа. В 2005 году они расписались и сыграли пышную свадьбу. Совместная жизнь продлилась довольно длительный период. Но вскоре между супругами стали появляться разногласия и недопонимание, в итоге пара рассталась в 2011 году. Но у них родился сын Павел, который в настоящее время проживает с мамой и периодически посещает отца.

В одном интервью она рассказала, что не сходит с ума на своей профессии, пытаясь вжиться в образ своего героя, и не несет это в дом. Семья для нее главное в жизни. Но если длительное время актриса сидит без работы, то у нее начинаются проблемы психологического характера и повышается неуверенность в себе. Если проект ей очень нравится, то девушка готова сутки напролет находиться на съемочной площадке.

После рождения сына Юлия официально ушла в декретный отпуск на четыре года. В этот период она переживала за сына и боялась оставить его одного, поэтому приходилось отказываться от нескольких проектов. Только после поступления ребенка в садик, она смогла более-менее успокоиться. По ее словам, она была сумасшедшей матерью. Совсем недавно он пошел учиться в первый класс местного лицея и хвастается перед своими друзьями, что его мама актриса. На самом деле, Подозерова мечтала о дочери, но Павла сильно любит, надеется, что в будущем у нее родится красавица дочурка.

Она посвящает много времени на воспитание сына и говорит, что строгая и справедливая мать. Юля запрещает сыну смотреть иностранные мультики и играть в игры на телефоне. Ребенок обожает смотреть фильм «В бой идут одни старики» и может назвать почти любую цитату из военной картины. Пашу записали заниматься футболом, чтобы он физически развивался и всегда был подтянутым.

Все мы знаем ее, как стройную и красивую девушку, но мало кто знает, что после родов она набрала много лишнего веса, более десяти килограмм. Девушка не контролировала, что ест и позволяла себе лишнего. Последнюю точку поставил ее агент, который после длительного перерыва сказал, что сниматься в кино Юлия больше не будет. Это произвело на нее сильное впечатление, и она решила вплотную заняться собой. Поставила перед собой задачу скинуть 12 килограмм всего за два месяца. После этого, записалась в спортивный зал и стала уменьшать аппетиты в еде.

Она стала есть по системе раздельного питания, а именно пять раз в сутки, а порция весила всего 250 грамм. В итоге результат не заставил себя ждать, вскоре актриса стала преображаться и худеть. Достигла поставленной цели, причем без применения определенных диет. В них девушка не видит смысла и считает, что они только несут вред здоровью. По ее словам, кушать можно все, но в умеренном количестве. Сейчас Юлия постоянно ходит в тренажерный зал и ведет здоровый образ жизни. Многие режиссеры даже говорят, что неплохо бы было немного поправиться.

Она рассказала нам о продуктах, которые никогда не употребляет в пищу – газированные напитки, от которых отказалась еще в 20 лет, полуфабрикаты и выпечка с длительным сроком хранения. Кроме этого, раз в месяц старается очищать свой организм.

Коды ОКВЭД

Подозерова Юлия Владимировна имеет право заниматься 8 видами деятельности.Основной вид деятельности

Код Наименование
92.31.22 Деятельность актеров, режиссеров, композиторов, художников, скульпторов и прочих представителей творческих профессий, выступающих на индивидуальной основе

Дополнителные виды деятельности

Код Наименование
92.11 Производство фильмов
92.20 Деятельность в области радиовещания и телевидения
92.31 Деятельность в области искусства
92.31.2 Деятельность в области художественного, литературного и исполнительского творчества
92.32 Деятельность концертных и театральных залов
92.34.3 Прочая зрелищно-развлекательная деятельность, не включенная в другие группировки
92.40 Деятельность информационных агентств

Сериалы с участием Юлии

Наша героиня отдает предпочтение работе в телевизионных проектах, на ее счету огромное количество ролей в популярных сериалах практически на каждом ТВ канале. Первый опыт съемки в кино состоялся в «Не родись красивой» в 2006 году, где она показала настоящую стерву и уверенную в себе журналистку. Далее последовало «Обручальное кольцо», «Наши соседи», «Москвичи».

В 2011 году ее приглашают на проект «Светофор» — романтическая комедия про трех друзей. После этого «Товарищи полицейские», «До смерти красива». Но во всех сериалах она занимает лишь незначительные роли второго плана.

Далее Юлию принимают в многосерийный фильм на СТС «Кухня», «Под каблуком», «Меч» и «Метод Фрейда». В 2013 году она делит съемочную площадку со всем известным Дмитрием Нагиевым в сериале «Два отца и два сына», здесь она примеряет образ школьного психолога.

Настоящий прорыв происходит в 2015 году, когда Юлия получает одну из главных ролей в проекте «Мамочки», который рассказывает о жизни современных молодых мам, эта тематика особенно была близка нашей героине. Далее выходит небольшой сериал «Любовь в розыске», но здесь ее опять ждала эпизодическая роль. Вскоре ей вновь улыбается удача, Юлию берут на основного персонажа в картине «Заложница»

Триллер получил большой успех на телевидении и приковывал внимание зрителя своим необычным сюжетом

Далее вновь последовала второстепенная роль в сериале «Ивановы-Ивановы» на СТС, который уже получил три успешных сезона. Следующее появление на телевидении состоялось в 2017 году в картине «Психологини», в которой она опять принялась за образ стервы. В этом же году на экраны выходит фильм «Прекрасные создания», на этот раз Юлия была в центре внимания. Мелодрама рассказывает про двух девушек, которые отправляются в Москву на поиск богатых возлюбленных, но их ожидает далеко не престижная жизнь. Фильм получил положительные отзывы со стороны зрителя и занял первое место в ее фильмографии.

Как вы заметили, большинство ролей, которые достаются нашей героине – это уверенные в себе и сильные женщины, которые не зависят от мужчин. Мало кто знает, что все ее образы вылеплены из реальной жизни и несут частичку самой Юлии.

В статье рассмотрели биографию Юлии Подозеровой. Девушке множество раз вставляли палки в колеса и мешали стать знаменитой актрисой, но, несмотря на это, она сумела достичь успеха и выбралась на большую сцену, с которой в настоящее время ведет диалог со своим зрителем. Все это благодаря невероятной силе характера и стержню внутри артистки.

Кинокарьера

В кинематографе Юлия дебютировала в 2003 году, сыграв небольшую роль в мелодраме «Театральный блюз». Затем последовали работы в триллере «Лифт» (2006), драме «Счастье по рецепту»(2006), боевике «Оплачено смертью» (2007). В 2009 актриса снялась в военной драме Веры Глаголевой «Одна война», через год засветилась в популярном сериале «Доктор Тырса», сыграла Наташу Брюханенко в драме «Маяковский. Два дня» (2011).

Юлия Мельникова в фильме «Одна война»

С каждой ролью актерский талант Мельниковой раскрывался новыми гранями и в полной мере проявился в образе боярыни Морозовой в исторической драме «Раскол» (2011). Юлии прекрасно удалось передать непростой характер героини, ее величие и неготовность покориться ударам судьбы. Чтобы точнее войти в образ, актриса посещала церковные службы, много беседовала со священниками-старообрядцами, прочитала огромное количество исторической литературы.

Юлия Мельникова в роли боярыни Морозовой

Следующей яркой работой Мельниковой стала главная роль в продолжении популярного сериала «Зверобой» (2011), снятом по заказу канала НТВ. Юлия блистательно сыграла жену главного героя в исполнении Дмитрия Ульянова, чем снискала себе еще большую любовь широкой зрительской аудитории.

Через год актриса появилась еще в одном масштабном сериале «Грач», где также сыграла супругу главного героя. По иронии судьбы, «киношный» муж Юлии Павел Трубинер через несколько лет стал ее официальным спутником жизни. Мельникова еще не раз встречалась с Павлом на съемочной площадке. Они вместе сыграли в сериалах «Смерть шпионам»(2012) и «Тихая охота» (2013), а в 2015 году Павел вместе с легендарной Инной Чуриковой снялся в теленовелле «Сюита», режиссерском проекте Мельниковой.

Юлия Мельникова в фильме «Власик. Тень Сталина»

К 2018 году фильмография актрисы насчитывала 26 ярких запоминающихся работ, среди которых особого внимания заслуживает роль Людмилы, супруги главного героя, в крупномасштабном историческом проекте Первого канала «Власик. Тень Сталина» и образ танцовщицы Александры Горшковой в многосерийной драме «Березка».

Юлия Подозерова: «За два месяца я похудела на 12 кг»

Фото: из личного архива Юлии Подозеровой В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Психологини» на СТС рассказала о своей способности есть и худеть, об овсянке, которую использует нетрадиционно, и о причинах, по которым не любит смотреть фильмы со своим участием.

— Юлия, вы всегда были в такой прекрасной форме?

— Нет, после родов я была «объемнее». Сейчас мой вес 50 килограммов, а после рождения сына был 62. Многовато для моего роста 164 сантиметра. Я долго кормила грудью и позволяла себе лишнее в еде. Пришлось срочно браться за себя и худеть! Тем более что мой агент, взглянув на меня, огорченно сказала: «Мы, наверное, тебя больше не будем снимать». Я была в панике и поставила перед собой цель: за два месяца избавиться от 12 килограммов. Отправилась в спортивный зал и очень жестко ограничила питание

В шесть вечера у меня был последний прием пищи — только стакан кефира. Ела я пять раз в день, и каждая порция была всего 250 граммов. В первую неделю взвешивала порцию, а потом уже на глаз. Я считаю, что есть нужно все, вопрос только, в какое время и в каком объеме.

Например, шоколад я позволяла себе только до 12 часов дня. Ну и старалась разделять углеводы и белки: отдельно ела мясо, отдельно рис или гречку. В зал ходила три раза в неделю, занималась с тренером. Раньше я только танцевала, к спорту меня, к сожалению, в детстве не приучили. Поэтому первый месяц в спортивном зале я адаптировалась. В результате решила приучать сына к спорту с ранних лет. В четыре года отдала его на футбол. Кардиотренировки тоже были, но не на тренажерах: я просто ходила в фитнес-центр пешком быстрым шагом. А еще выработала для себя систему: раз в полгода очищать организм. Сейчас в аптеках большой ассортимент БАДов, способствующих очистке кишечника, печени, почек. Их-то я и применяю.

— Вы их курсом пропиваете?

— Да, я чередую рационы: полгода питаюсь в обычном режиме, потом два месяца — разгрузка с применением БАДов. Исключаю сладкое, мучное и молоко. Это непросто, но результат потрясающий. Ограничиваю себя четыре месяца в год, зато потом могу спокойно съесть ночью кусок торта — и мне ничего за это не будет. Некоторые женщины после съеденного вечером пирожного наутро усиленно отрабатывают лишние калории в спортзале. А мне это не нужно. Я, кстати, вообще не зациклена на еде, иногда могу о ней забыть и целый день ходить голодной. Еда мне важна только для поддержания жизненных сил. А когда ешь немного, то организм и требует немного.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий

Юлия подозерова

Карьера в кино

Свою первую роль в кино Юлия получила через несколько лет после выпуска из университета – девушка появилась в небольшой роли самоуверенной журналистки в нашумевшем сериале «Не родись красивой». Все последующие роли Подозерова, эпизодические и второстепенные, непременно запоминались зрителю: Оксана в двух сезонах киноповести «Наши соседи», блогерша Ася в комедийном сериале «Светофор», жена бомжа Родиона Сергеевича Громова в комедийном сериале «Кухня», предмет обожания Виктора в сериале «Два отца и два сына».

Юлия Подозерова на сцене театра

В 2014 году актрису можно было увидеть в роли супруги Дмитрия Юрьевича Кривицкого (Александр Лырчиков) во втором сезоне сериала «Меч», а в 2015 – в образе Любы, подруги вора по кличке «Фокусник» (Максим Битюков) в криминальном сериале «Любовь в розыске».

Юлия Подозерова в сериале «Кухня»

2016 год стал решающим для карьеры Подозеровой. Ее утвердили на роль журналистки Ольги Геннадьевны, коллеги Юлии (Светлана Колпакова), супруги Юрия Анатольевича (Максим Виторган) и любовницы Ивана Смирнова (Александр Ратников) из комедийного сериала «Мамочки», рассказавшего зрителям, как резко меняется жизнь после рождения ребенка. Актриса появилась во всех последующих сезонах.

Юлия Подозерова в сериале «Мамочки»

В этом же году Юлии досталась ее первая главная роль – в 4-серийной мелодраме «Жена напрокат» актриса сыграла богатую девушку Елену, которая переживает крутой поворот в судьбе. Также в 2016 году Подозерову можно было увидеть в главной роли в мини-сериале Киры Ангелиной «Ключ к его сердцу», в мелодраме «Можете звать меня папой» в роли матери Веры (Анастасия Задорожная) и супруги Бориса Семеновича (Юрий Стоянов) и мелодраматическом сериале «Осиное гнездо».

Примерно в это же время она снялась в рекламе L’oreal Paris. До этого ее можно было видеть в рекламных роликах Vanish, KIA и аквафильтров «Барьер».

Юлия Подозерова в рекламе L’oreal Paris

В 2017 году Подозерова вновь предстала перед телезрителями в главной роли, на этот раз в мини-сериале «Заложница», который был показан в мае на телеканале «ТВ-Центр». Коллегами актрисы по съемочной площадке стали Юрий Батурин и Марина Коняшкина.

Юлия Подозерова в сериале «Заложница»

В октябре 2017 года на телеканале СТС стартовал новый комедийный сериал «Ивановы-Ивановы», в котором Юлия сыграла Диану, бывшую девушку Антона Иванова (Сергей Бурунов).

Юлия Подозерова в сериале «Ивановы-Ивановы»

Примечательно, что первоначально роль Дианы исполнила Наталья Юнникова, однако актриса трагически погибла незадолго до выхода сериала, потому сцены с ней пришлось вырезать и переснять с Подозеровой. «У героини будет и второй сезон, а она чуть-чуть не успела досняться!», – посетовал режиссер сериала Антон Федотов.

Муж Юлии Проскуряковой – Игорь Николаев

Муж Юлии Проскуряковой – Игорь Николаев известный певец и композитор, который был кумиром девушки. Юлия вспоминает, что единственным человеком, которому нравилось творчество Николаева в семье Проскуряковой, была она сама. У нее дома висел его плакат, и кто бы мог подумать, что он станет ее будущим мужем.

Первая встреча пары произошла в родном городе Юлии, куда певец приехал с концертом. Тогда девушке через толпу поклонниц чудом удалось пробиться к Николаеву, взять у него автограф и даже отдать диск со своими песнями.

Композитор и исполнитель на эстраде многие годы, обласкан вниманием прессы и любовью поклонников – сиди и почивай на лаврах. Но Игорь Николаев не из таких

Музыканту интересны современные тенденции. В 2020 году главный лирик российской сцены удивил публику коллаборацией с молодой певицей из Южно-Сахалинска Эммой Блинковой. Девушку знают в интернет-сообществе как Эмму М. Новый дуэт записал кавер-версию хита «Выпьем за любовь».

Эмма М и Игорь Николаев — «Выпьем за любовь» (премьера 2018 года)

В то же время медийное пространство всколыхнуло сообщение, что Игорь отказывается сочинять новые композиции для Ирины Аллегровой. Для «императрицы» российской эстрады Николаев написал два десятка песен, и каждая нашла отклик в сердцах слушателей, в том числе — «Странник», с которой началось восхождение артистки на олимп.

Музыкант подчеркнул, что как раз старый материал и представляет интерес, а если бы люди вдруг стали новыми, то появились бы и новые хиты. А так он уже сказал все, что хотел, да и на концертах просят спеть «из старенького». К тому же Ирина сотрудничает с молодыми авторами, которым найдется что предложить.


Игорь Николаев с дочерью

Осенью вышла новая книга стихотворений Игоря Николаева под названием «Песни и артисты». Это не первое издание поэтических сочинений композитора. Сборник «Я люблю тебя до слез», опубликованный в 2015-м, посвящен родителям Игоря. В книгу вошли 200 песенных текстов, редкие снимки артиста и семейные фотографии.


Писатель Игорь Николаев

В декабре «Авторадио» представило праздничную песню «Новый год», записать которую Игорю Николаеву довелось в компании Кати Лель, Дениса Клявера, Александра Маршала и Виктора Рыбина. В шоу «Во весь голос», организованном для талантливых юных исполнителей из стран СНГ телеканалом «МИР 24», прошел творческий вечер российского композитора.

Николаев заинтриговал поклонников известием, что к новогодним праздникам готовит сюрприз вместе с другом и коллегой Юрием Антоновым. Фанаты тут же предположили, что это, видимо, будет дуэт.


Игорь Николаев с женой на премьере фильма «Непрощенный» в 2020 году

На официальном сайте Игоря расписан гастрольный график на первую половину 2020 года. Тур «ЛУЧШИЕ И НОВЫЕ ПЕСНИ #ВЫПЬЕМЗАЛЮБОВЬ» проходит по городам России и Беларуси. Однако Николаев нашел время, чтобы поприсутствовать на юбилейном концерте Аллы Пугачевой. Событие СМИ уже окрестили возвращением Примадонны на сцену.

Личная жизнь

Первый семейный опыт Юлии Подозеровой оказался неудачным, и актриса не любит вспоминать этот период личной жизни. Тем не менее известно, что с будущим мужем Артёмом Карасёвым девушка познакомилась в 14 лет. Свадьбу сыграли в 2005 году. Супруг артистки не имел отношение к шоу-бизнесу, он занимался архитектурой. В 2011-м пара рассталась, в браке родился сын Павел.

В 2020 году мама отвела мальчика в 1-й класс. Совместные фото Юлии Подозеровой с сыном Пашей можно увидеть на странице в «Инстаграме», посвященной жизни и творчеству исполнительницы. Сын и мама удивительно похожи — светловолосые и сероглазые. Пока Павел — единственный ребенок знаменитости, других детей у Юлии нет, но она мечтает о дочери.

После рождения сына актриса на 3 года взяла декретный отпуск и практически не появлялась на экране. К концу этого периода Юлия изрядно потолстела: ее вес увеличился на 12 кг. Агент предупредила артистку, что перестанет сотрудничать с ней.

Благодаря упорным тренировкам и раздельному питанию Подозерова вернула себе прежнюю физическую форму. Сейчас актриса может похвастаться идеальной фигурой, а в конце 2020 года даже стала моделью очередного номера журнала «Максим». Юлия предстала перед фотокамерой в нижнем белье, купальнике и практически обнаженной.

Детство

Будущая актриса родилась в далекой от искусства семье. Первую роль – Дюймовочки – удалось сыграть еще в детском саду благодаря самому маленькому росту в группе. Малышке творческий процесс понравился.

Во время учебы в школе Юлии доставляло удовольствие участие в театрализованных представлениях, тематических вечерах. Однако занятиям в театральном кружке девочка предпочла танцевальную студию. Уже в старших классах точеная фигурка, привлекательная внешность и раскованность позволили Подозеровой сниматься в рекламных роликах и зарабатывать небольшие деньги.

В одном из интервью актриса рассказала, что в детстве не нравилась сама себе. Пик страданий выпал на 15-летний возраст. Не устраивали «маленькие глаза» и «большие уши». Но наибольшие страдания доставлял голос, не звонкий, как у подруг, а низкий и глубокий.

Девушка сильно комплексовала по поводу своей внешности в подростковом возрасте

Однако стремительный рост числа воздыхателей показал, что претензии к себе были необоснованными и с внешностью все в порядке. Дальнейшая жизнь многократно подтверждала это. После получения среднего образования Юлия приняла решение связать свою дальнейшую жизнь с искусством.

Театр и фильмы

В 2001 году Подозерова стала дипломированной актрисой, ее приняли в труппу московского театра «Апрель». Первые страницы творческой биографии Юлии написаны в студенческие годы. В 1998-м начинающая артистка сыграла Изабеллу в спектакле «Приглашение в замок».

Затем она перевоплотилась в главную героиню шекспировских «Ромео и Джульетты». За роль Джульетты в 2002 году Юлии вручили награду на театральном фестивале муниципальных театров Московской области.

В кинематографе Юлия дебютировала в 2006 году. Ей досталась эпизодическая роль скандальной журналистки Аши Бут в рейтинговом сериале «Не родись красивой».

Юлия Подозерова и Алексей Лукин

В 2008 году Подозерова снова появилась на телеэкранах, сыграв Машу в 2-серийной семейной драме Романа Просвирнина «Позвони в мою дверь». Работа с мэтрами российского кинематографа Сергеем Варчуком, Юрием Назаровым, Кариной Разумовской и Сергеем Комаровым отразилась на мастерстве молодой актрисы.

В 2010 году Юлия Подозерова снялась в трех мелодрамах — социальной комедии «Масквичи» и сериалах «Наши соседи» и «Обручальное кольцо».

Эпизоды и роли второго плана доставались ей и в 2011–2015 годах. Подозерова появилась в криминальных проектах «Товарищи полицейские», «Пятницкий», «Второй убойный» и «Метод Фрейда». В фильме Екатерины Двигубской «До смерти красива» с Петром Кисловым в главной роли артистка сыграла Тамару Васильеву, а в кулинарном ситкоме «Кухня» — жену Громова.

С 2013 по 2016 год зрители наблюдали игру Юлии в комедийном сериале Радды Новиковой «Два отца и два сына», где в главной роли снялся Дмитрий Нагиев. А в 2015–2016-м актриса сыграла Ольгу в комедийной мелодраме «Мамочки».

В 2015 году на экраны вышел 9-й сезон рейтингового проекта «Паутина». Зрителей снова держит в напряжении череда кровавых преступлений, которые распутывают Туманов и Греков (Олег Харитонов и Олег Филипчук). Появилась в 9-м сезоне криминальной ленты и Юлия Подозерова, сыгравшая героиню Лизу в 6-м фильме «Удачливый покойник».

Первая звездная роль досталась артистке в 2016 году: в декабре на канале ТВЦ вышла 4-серийная мелодрама Александра Сазонова «Жена напрокат», где вторую главную женскую роль представила Ксения Теплова. В дуэте с Алексеем Морозовым Юлия блестяще сыграла современную версию шекспировского сюжета «Укрощение строптивой».

Юлия Подозерова и Максим Битюков

Комедия снята по мотивам голливудского кинохита «За бортом» с Куртом Расселом и Голди Хоун в главных ролях. Избалованная героиня Юлии Подозеровой — светская львица Юлия Смолина — тоже упала за борт корабля и потеряла память. К себе в дом ее забрал простой деревенский мужик, заявивший, что дама с амнезией — его супруга. Съемки проходили в столице и подмосковных Химках.

Яркие роли достались актрисе в проектах «Ключ к его сердцу», «Можете звать меня папой» и «Осиное гнездо», премьера которых состоялась в 2016 году.

Карьера актрисы стремительно развивается. В 2017-м Подозерова снялась в нескольких рейтинговых проектах. В семейной комедии «Ивановы-Ивановы» о двух семьях однофамильцев с разным социальным статусом Юлия сыграла Диану. Ее партнерами по кадру стали Сергей Бурунов, Анна Уколова, Семен Трескунов, Алексей Лукин.

Зрители и кинокритики отметили актерское мастерство Подозеровой в триллере «Заложница» и мелодраме «Ни за что не сдамся». Наиболее рейтинговым обещал стать проект Романа Фокина «Психологини», премьера которого состоялась в ноябре 2017 года.

В 20-серийной мелодраме вместе с Юлией Подозеровой снялась плеяда молодых звезд российского кино: Анастасия Панина, Анна Старшенбаум, Софья Каштанова, Роман Маякин, Егор Корешков и Дмитрий Ендальцев.

Героини ленты не понаслышке понимают значение терминов «когнитивная беспомощность», «синдром самозванца» и «демон ревности», ведь они выпускницы факультета психологии. Но, встретившись через 10 лет, они вдруг поняли, что Фрейд и другие мэтры психологии не помогли в личной жизни.

Театральная карьера

Уже на третьем курсе Мельникова вышла на сцену знаменитого «Сатирикона», в котором служит по сей день. Ее первой работой в прославленном театре стала роль в постановке Марии Брусникиной «Ай да Пушкин…», премьера которой состоялась в декабре 2003 года.

Рост Юлии Мельниковой – 178 см

Через год Константин Райкин ввел молодую актрису в основной состав своего спектакля «Страна любви», доверив ей сразу два ключевых образа – Купавы и Елены Прекрасной.

Сейчас в творческой копилке Мельниковой около десятка ярких театральных работ, среди которых ведущие роли в спектаклях «Ромео и Джульетта», «Синее чудовище», «Бальзаминов», «Случай» и многих других.

Юлия Мельникова – актриса театра Сатирикон

Несмотря на успешную кинокарьеру, актриса не изменяет любимому театру, а в 2014 году она представила на суд зрителей свой оригинальный режиссерский арт-проект «#боги мои #герои мои». В нем задействованы ведущие артисты «Сатирикона» Макс Аверин, Лика Нифонтова, Григорий Сиятвинда, Агриппина Стеклова, Глафира Тарханова и многие другие, явившиеся публике в необычных креативных образах

И, конечно же, Юлия не обошла вниманием художественного руководителя театра Константина Райкина, которому досталась роль эдакого Карабаса-Барабаса, великого и ужасного. Таким необычным способом Мельникова попыталась выразить свою благодарность коллегам по сцене, которые стали ее настоящей творческой семьей.

Есть ли у Юлии муж и дети?

Личная жизнь нашей героини скрыта под завесой тайны, девушка старается не афишировать информацию о близких людях. Первый опыт серьезных отношений оказался неудачным. Его возлюбленного звали Артем Карасев, они были знакомы еще с 14 лет. Он занимал должность архитектора и не был связан с миром кинематографа. В 2005 году они расписались и сыграли пышную свадьбу. Совместная жизнь продлилась довольно длительный период. Но вскоре между супругами стали появляться разногласия и недопонимание, в итоге пара рассталась в 2011 году. Но у них родился сын Павел, который в настоящее время проживает с мамой и периодически посещает отца.

В одном интервью она рассказала, что не сходит с ума на своей профессии, пытаясь вжиться в образ своего героя, и не несет это в дом. Семья для нее главное в жизни. Но если длительное время актриса сидит без работы, то у нее начинаются проблемы психологического характера и повышается неуверенность в себе. Если проект ей очень нравится, то девушка готова сутки напролет находиться на съемочной площадке.

После рождения сына Юлия официально ушла в декретный отпуск на четыре года. В этот период она переживала за сына и боялась оставить его одного, поэтому приходилось отказываться от нескольких проектов. Только после поступления ребенка в садик, она смогла более-менее успокоиться. По ее словам, она была сумасшедшей матерью. Совсем недавно он пошел учиться в первый класс местного лицея и хвастается перед своими друзьями, что его мама актриса. На самом деле, Подозерова мечтала о дочери, но Павла сильно любит, надеется, что в будущем у нее родится красавица дочурка.

Она посвящает много времени на воспитание сына и говорит, что строгая и справедливая мать. Юля запрещает сыну смотреть иностранные мультики и играть в игры на телефоне. Ребенок обожает смотреть фильм «В бой идут одни старики» и может назвать почти любую цитату из военной картины. Пашу записали заниматься футболом, чтобы он физически развивался и всегда был подтянутым.

Все мы знаем ее, как стройную и красивую девушку, но мало кто знает, что после родов она набрала много лишнего веса, более десяти килограмм. Девушка не контролировала, что ест и позволяла себе лишнего. Последнюю точку поставил ее агент, который после длительного перерыва сказал, что сниматься в кино Юлия больше не будет. Это произвело на нее сильное впечатление, и она решила вплотную заняться собой. Поставила перед собой задачу скинуть 12 килограмм всего за два месяца. После этого, записалась в спортивный зал и стала уменьшать аппетиты в еде.

Она стала есть по системе раздельного питания, а именно пять раз в сутки, а порция весила всего 250 грамм. В итоге результат не заставил себя ждать, вскоре актриса стала преображаться и худеть. Достигла поставленной цели, причем без применения определенных диет. В них девушка не видит смысла и считает, что они только несут вред здоровью. По ее словам, кушать можно все, но в умеренном количестве. Сейчас Юлия постоянно ходит в тренажерный зал и ведет здоровый образ жизни. Многие режиссеры даже говорят, что неплохо бы было немного поправиться.

Она рассказала нам о продуктах, которые никогда не употребляет в пищу – газированные напитки, от которых отказалась еще в 20 лет, полуфабрикаты и выпечка с длительным сроком хранения. Кроме этого, раз в месяц старается очищать свой организм.

Коды ОКВЭД

Подозерова Юлия Владимировна имеет право заниматься 8 видами деятельности.Основной вид деятельности

Код Наименование
92.31.22 Деятельность актеров, режиссеров, композиторов, художников, скульпторов и прочих представителей творческих профессий, выступающих на индивидуальной основе

Дополнителные виды деятельности

Код Наименование
92.11 Производство фильмов
92.20 Деятельность в области радиовещания и телевидения
92.31 Деятельность в области искусства
92.31.2 Деятельность в области художественного, литературного и исполнительского творчества
92.32 Деятельность концертных и театральных залов
92.34.3 Прочая зрелищно-развлекательная деятельность, не включенная в другие группировки
92.40 Деятельность информационных агентств

Сериалы с участием Юлии

Наша героиня отдает предпочтение работе в телевизионных проектах, на ее счету огромное количество ролей в популярных сериалах практически на каждом ТВ канале. Первый опыт съемки в кино состоялся в «Не родись красивой» в 2006 году, где она показала настоящую стерву и уверенную в себе журналистку. Далее последовало «Обручальное кольцо», «Наши соседи», «Москвичи».

В 2011 году ее приглашают на проект «Светофор» — романтическая комедия про трех друзей. После этого «Товарищи полицейские», «До смерти красива». Но во всех сериалах она занимает лишь незначительные роли второго плана.

Далее Юлию принимают в многосерийный фильм на СТС «Кухня», «Под каблуком», «Меч» и «Метод Фрейда». В 2013 году она делит съемочную площадку со всем известным Дмитрием Нагиевым в сериале «Два отца и два сына», здесь она примеряет образ школьного психолога.

Настоящий прорыв происходит в 2015 году, когда Юлия получает одну из главных ролей в проекте «Мамочки», который рассказывает о жизни современных молодых мам, эта тематика особенно была близка нашей героине. Далее выходит небольшой сериал «Любовь в розыске», но здесь ее опять ждала эпизодическая роль. Вскоре ей вновь улыбается удача, Юлию берут на основного персонажа в картине «Заложница»

Триллер получил большой успех на телевидении и приковывал внимание зрителя своим необычным сюжетом

Далее вновь последовала второстепенная роль в сериале «Ивановы-Ивановы» на СТС, который уже получил три успешных сезона. Следующее появление на телевидении состоялось в 2017 году в картине «Психологини», в которой она опять принялась за образ стервы. В этом же году на экраны выходит фильм «Прекрасные создания», на этот раз Юлия была в центре внимания. Мелодрама рассказывает про двух девушек, которые отправляются в Москву на поиск богатых возлюбленных, но их ожидает далеко не престижная жизнь. Фильм получил положительные отзывы со стороны зрителя и занял первое место в ее фильмографии.

Как вы заметили, большинство ролей, которые достаются нашей героине – это уверенные в себе и сильные женщины, которые не зависят от мужчин. Мало кто знает, что все ее образы вылеплены из реальной жизни и несут частичку самой Юлии.

В статье рассмотрели биографию Юлии Подозеровой. Девушке множество раз вставляли палки в колеса и мешали стать знаменитой актрисой, но, несмотря на это, она сумела достичь успеха и выбралась на большую сцену, с которой в настоящее время ведет диалог со своим зрителем. Все это благодаря невероятной силе характера и стержню внутри артистки.

Кинокарьера

В кинематографе Юлия дебютировала в 2003 году, сыграв небольшую роль в мелодраме «Театральный блюз». Затем последовали работы в триллере «Лифт» (2006), драме «Счастье по рецепту»(2006), боевике «Оплачено смертью» (2007). В 2009 актриса снялась в военной драме Веры Глаголевой «Одна война», через год засветилась в популярном сериале «Доктор Тырса», сыграла Наташу Брюханенко в драме «Маяковский. Два дня» (2011).

Юлия Мельникова в фильме «Одна война»

С каждой ролью актерский талант Мельниковой раскрывался новыми гранями и в полной мере проявился в образе боярыни Морозовой в исторической драме «Раскол» (2011). Юлии прекрасно удалось передать непростой характер героини, ее величие и неготовность покориться ударам судьбы. Чтобы точнее войти в образ, актриса посещала церковные службы, много беседовала со священниками-старообрядцами, прочитала огромное количество исторической литературы.

Юлия Мельникова в роли боярыни Морозовой

Следующей яркой работой Мельниковой стала главная роль в продолжении популярного сериала «Зверобой» (2011), снятом по заказу канала НТВ. Юлия блистательно сыграла жену главного героя в исполнении Дмитрия Ульянова, чем снискала себе еще большую любовь широкой зрительской аудитории.

Через год актриса появилась еще в одном масштабном сериале «Грач», где также сыграла супругу главного героя. По иронии судьбы, «киношный» муж Юлии Павел Трубинер через несколько лет стал ее официальным спутником жизни. Мельникова еще не раз встречалась с Павлом на съемочной площадке. Они вместе сыграли в сериалах «Смерть шпионам»(2012) и «Тихая охота» (2013), а в 2015 году Павел вместе с легендарной Инной Чуриковой снялся в теленовелле «Сюита», режиссерском проекте Мельниковой.

Юлия Мельникова в фильме «Власик. Тень Сталина»

К 2018 году фильмография актрисы насчитывала 26 ярких запоминающихся работ, среди которых особого внимания заслуживает роль Людмилы, супруги главного героя, в крупномасштабном историческом проекте Первого канала «Власик. Тень Сталина» и образ танцовщицы Александры Горшковой в многосерийной драме «Березка».

Юлия Подозерова: «За два месяца я похудела на 12 кг»

Фото: из личного архива Юлии Подозеровой В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Психологини» на СТС рассказала о своей способности есть и худеть, об овсянке, которую использует нетрадиционно, и о причинах, по которым не любит смотреть фильмы со своим участием.

— Юлия, вы всегда были в такой прекрасной форме?

— Нет, после родов я была «объемнее». Сейчас мой вес 50 килограммов, а после рождения сына был 62. Многовато для моего роста 164 сантиметра. Я долго кормила грудью и позволяла себе лишнее в еде. Пришлось срочно браться за себя и худеть! Тем более что мой агент, взглянув на меня, огорченно сказала: «Мы, наверное, тебя больше не будем снимать». Я была в панике и поставила перед собой цель: за два месяца избавиться от 12 килограммов. Отправилась в спортивный зал и очень жестко ограничила питание

В шесть вечера у меня был последний прием пищи — только стакан кефира. Ела я пять раз в день, и каждая порция была всего 250 граммов. В первую неделю взвешивала порцию, а потом уже на глаз. Я считаю, что есть нужно все, вопрос только, в какое время и в каком объеме.

Например, шоколад я позволяла себе только до 12 часов дня. Ну и старалась разделять углеводы и белки: отдельно ела мясо, отдельно рис или гречку. В зал ходила три раза в неделю, занималась с тренером. Раньше я только танцевала, к спорту меня, к сожалению, в детстве не приучили. Поэтому первый месяц в спортивном зале я адаптировалась. В результате решила приучать сына к спорту с ранних лет. В четыре года отдала его на футбол. Кардиотренировки тоже были, но не на тренажерах: я просто ходила в фитнес-центр пешком быстрым шагом. А еще выработала для себя систему: раз в полгода очищать организм. Сейчас в аптеках большой ассортимент БАДов, способствующих очистке кишечника, печени, почек. Их-то я и применяю.

— Вы их курсом пропиваете?

— Да, я чередую рационы: полгода питаюсь в обычном режиме, потом два месяца — разгрузка с применением БАДов. Исключаю сладкое, мучное и молоко. Это непросто, но результат потрясающий. Ограничиваю себя четыре месяца в год, зато потом могу спокойно съесть ночью кусок торта — и мне ничего за это не будет. Некоторые женщины после съеденного вечером пирожного наутро усиленно отрабатывают лишние калории в спортзале. А мне это не нужно. Я, кстати, вообще не зациклена на еде, иногда могу о ней забыть и целый день ходить голодной. Еда мне важна только для поддержания жизненных сил. А когда ешь немного, то организм и требует немного.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий